「太阳详察法」又称「食光法」、「食光者」、「食日法」、「食日者」或「详察太阳辟谷法」（註：「辟谷」相同于断食的意义）；英文「SunGazing」（SolarGazing），透过详察太阳光吸取能量，做为食品的超能耐。倡议者是來自印度的HiraRatanManek(HRM)（希拉.瑞坦.馬內克），[]位印度白叟在往昔很多年的光阴里没有吃过任何固体食品，而只是是靠『水』和『阳光』来保持性命。以他的名字定名为「HRM」現象。
HRM採取的法子很浅显，即是透过『光配合用』来形成能量。本来食品链最下层的植物，也是透过光配合用制成食品，惟人类是透过不同的食品而直接招揽，之中太阳的二手能量。目前，我們肉体本来不须要叶绿素，也也许实行『光配合用』，咱们透过眼睛详察太阳，行使太阳所发出的能量来领导出他自身的能量。
他现时，已將就HRM局面在其余很多都市、國家發扮演講，免費分享有關『以食太陽為食品』的操纵法子及心得，不单于此，更出书了《Livingonsunlight》，并在网上发表了两段相关『以食太陽為食品』的操纵法子及心得短片，藉此渴望更多人晓得相关资讯及获得之中的利益。
本来，早于罗马时代，亦有基督徒长达52年并不必进食而生活；现时，于美国、澳洲、亚洲及欧洲，已持续构成了『不进食社区』，看来『以食太阳为食品』已持续遍及，并不是科学怪誕的事故﹗而是二千年里透過良多有识之士从来实行实践，亲肉体会而得出的协商。
從理科的观点知道，他們發現一個現象：以人體來儲存太陽能的观点，太陽帶正電，地球則帶負電。人的腳底是負極，而人的眼睛、視網膜和松果體（第三隻眼）即是正極。當大地接觸我們的腳掌，然後我們望向太陽時，我們就好似一個電容一樣，會讓電能儲存起來。
很兴趣，他們現在协商時發現，原來這個機制，若從不同的观点當中知道，證明不單人類是可行，並且，有良多新的观点也從這裡發展了出來。
?學習太陽凝視法犹如河豚(雞泡魚)素有「天下第一鮮」美譽，惟因內臟含有劇毒，廚師處理不善，食後便會中毒或仙游，若烹調方法正確，就也许品嘗到人間美食了。因而，SunGazing(觀看太陽)请求的所有指点必須仔細跟足，否則不能获得觀日所帶來的益處。錯誤地觀日，更會傷害眼睛！
HiraRatanManek(HRM)國籍：印度，年齡：78歲，學歷：印度喀拉拉大學（KeralaUniversity）化學工程，職業：機械工程師、街市。在年6月，他在一群由科學家組成的觀察小組的監視之下，靠著凝視太陽攝取能量以及飲水，斷食了天；年，他更應美國航空航天局邀請前去美國，渴望通過协商HRM現象，幫助他們解決長時間的天外飞翔中性命的維持和食品的存儲問題，他又在21個科學博士的監視下，斷食了天，更要接管一系列的測試，但仍得以生活，最後，證明他是如安在8年中不吃東西而僅靠陽光和水生活，以便解決在天外環境的食品须要。觀日的步驟與法子這個以太陽為食品的法子，你平生唯有要做九個月，並有法子把它加快。三分之一人做了三個月已經也许不必進食，唯有喝水生活。此外，大部份人做了三分之二的時間，即約半年已經開始不必進食。尽管最不信的人，九個月後也果然不必進食。
首先，就因此赤腳接觸大地，但不是指水泥、混凝地盘板，而是指泥地或沙地。然後，在每一天日出後或日落前的一小時，即於起码紫外光的情況下觀看太陽。
由第一天10秒開始，第二天加至20秒，以天天加之10秒的時間，如许類推，直至觀看太陽44分鐘便為完结，此後平生不必再看太陽，亦可不必進食，即是那麼簡單。
但内里有很多专一的事故要介意，使你晓得何谓失利，何谓不成，何以进度会拖慢等等出处。若全面依据指点去做，以本人为例，首礼拜已減一半食量，体能卻显然增強，推敲更敏銳，这是做得的确而浮现的局面。
觀日留心事項在沒有太阳，密云时又应当怎样办呢？下雨又怎么？不看太阳多久便会功亏一篑呢？看后能否有些事故须要留心呢？这法子确定与宗教无关，由于这根本上是一个很平常的研习，让你的松果体也许来往到阳光到某一个水平，使它能翻开这个机制。
1）每一天加看10秒太陽，直到44分鐘
第一点，做的时辰最佳有一个时钟，能的确计划分秒，由于你第一天看10秒，第二天要看20秒，第三天要看30秒，换句话说，六破晓，便要一分钟，三十破晓，便5分钟，因而，每加之5分钟，即是示意看了一个月，44分钟即是差未几靠近9个月的光阴。
最佳你有日記記下時間，因為，天天加10秒是很紧急的，千萬不要心急。若第一天就看半小時，不单徒勞，乃至還會受傷，因為你的眼睛尚未習慣看太陽。
這個人名叫HRM，這個「HRM的現象」，這個定義是因為這個人的名字而產生的。故此，現在已是一個科學的定義，這是因為在他身上出現這個現象，即是單單看太陽而不必進食。但他已經是在完结看太陽的過程後，現在不必進食，且在不须要再靠看太陽的情況下接管測試的，因而他已經不须要靠看太陽了。
總之，若你曾經平生中試過九個月時間用此法子的話，以後你便每日三餐無憂，不必進食補充劑，更不必進行洗腸，因為你已經沒有進食了。因而，他也說本人不必去大便，怎能找出多餘的分泌物呢？假使不進食這麼久，再多的宿便也一早排清了。
事實上，為什麼你的身體會永遠積存著20%的脂肪呢？所有健身的人都晓得，當健身至使脂肪餘下2至3%的時候，這是极端困難的，因為當身體的脂肪存量過少的話，身體便會得到足夠的能量維持，這個人便會隨時仙游。
故此，良多於台上扮演、比賽的健美老师，他們在台前扮演，但台後卻是捉住氧氣筒不放的。這是因為他們身體惟独1-2%的脂肪，這是极端危險的。良多時前方還沒有頒獎，後面已有救護車到場帶這些人進到醫院去了。這即是所謂「健美老师」，因為他們的脂肪量太少了，身體是不敢低於20%脂肪的。
但假使你的身體已經晓得唯有有太陽便能有足夠食品的話，你的身體乃至能自行調節到惟独1%的脂肪，那你便能永遠保持窈窕，你的身體永遠也胖不起來，因為身體不须要肥胖，幹麼要背起這許多脂肪呢？整個太陽即是掛在天空了。
因而，假使我們倚靠食品的話，越吃肉便會越肥。因為，我們的身體假使经常要靠進食肉類來運做的話，其所须要的能量是大的，故其散失的脂肪也多；但吃越多疏菜的人則越瘦，因為身體吃疏菜的話，它所须要的能量少，故此背負的脂肪也少。但假使你運用太陽的話，你身體連1%的脂肪也不會留住。
但值得一提，第一點，有些人或者對陽光敏锐，你或者要先閉上眼睛看陽光。此中一個最佳的法子，即是看日出。因為日出有一個好處，即是能夠看見最微小的光。本人提議，觀看日出是絕對比看日落好的，並且更快見效。這是他們协商時所得出結論而提議的。
2）看太陽的前後一小時，不要進食，但卻要喝開水
第二點，看太陽的前後一小時不要進食。假使然的去了吃早饭的話，即是前功盡廢了。看太陽的前後一小時弗成以進食，並且看太陽前要喝大批的水，這些水最佳是曬過太陽的水。
最佳是用透亮的水樽曬過太陽的水，喝了這些水才去看太陽。他們談及的法子，有一些要全数凭据，否则便不胜利。但有些不过為了使你加赶快率，譬喻飲用被太陽晖映過的水，會放慢成就。
3）弗成以配帶眼鏡或隱形眼鏡
第三，絕對弗成以配帶眼鏡或隱形眼鏡，因為它會隔開了太陽一些不知明的光。然而，你即是靠那些不知明的光去開啟你的松果體，松果體才會讓你開動體內的DNA。
事實上，你身體彷如一座全自動電腦，當沒電的時候，它會自動調暗和緩慢一點。假使，你不曉得以看太陽法子成為食品的話，你的松果體便會關閉了你部份DNA按扭。反之，若果你明白有習慣地鍛練，你身體有些按扭會缓缓地打開。他們协商發現，DNA有些按扭開了，身體會漸漸轉型，以太陽光成為它的食品。
4）看太陽的時間，為日出後或日落前一小時之內，或是看水中太陽的倒影盤中的倒影
第四點，謹記是在日出和日落的那一小時，因為，那時的輻射最弱。
要晓得天天的日出的時間。因為，開始的10秒，沒有大問題，之後，當你看44分鐘結束那次，或是由30分鐘開始，你錯失了，便會很混亂。因而，有些免費程式，也许晓得日出、日落的時間，乃至是幾分幾秒也晓得。
當然，日落的時候，假使你晓得是六時日落，那麼，五時便要看了。但看日出較看日落好，因為日出是「先甜後苦」，初時很暗，沒什麼，邊看邊升是好一點。但日落，你不能在它最暗的時候看，因為最暗時也下山了，你在中間看就會很劳苦。
謹記：看的時候，不须要勉強，不必硬撐，要在全面不勉強的情況下看。最主借使輕鬆地練習，故此，這即是看日出會較好的出处。因為在日出時，你會等太陽缓缓地升上來；但日落時候卻是由很強的光，你再花時間去等就已入夜，結果那天便浪費了。
值得一提，假使錯過了日出日落怎麼辦呢？在這個情況下，我們也许看水中太陽的倒影。法子即是安置一盤水，然後去看當中太陽的倒影，不过，弗成以用海水和鹹水。因為鹽的晶體會將紫外光折射。根本上，水盤什麼顏色亦可，但建議最佳是透亮，因為假使不是盤子邊緣的影子會把太陽光遮住。
這個法子，難度在於你须要脫鞋并且腳踏大地。你不能站在別人的花槽，因為花槽有時與大地是隔開的，大地是負極，你的腳也是負極，並要直接接觸到大地才行。
中醫亦指出：「陽氣太多，有空便要脫鞋逛逛草地、泥地。」他們說，要走在泥地上才是正確的，但走在草地上卻是錯誤的，因為草地有噴灑和農藥。泥地比較好，因為下雨時，雨水會把泥地上的玷污物沖掉。
而世上最快讓你練習胜利的地即是河邊幹的泥地或海邊幹的沙地。
而世上最差，而讓你練習不到的场合，乃至讓你前功盡廢的即是站在水中。你站在水上看太陽的話，你即日看了四极端鐘，你翌日看時或者只余下三极端鐘的「功力」。
因而，場地极端講究，千萬不要站在草地上，最佳是在泥地、沙地，最完善是海邊乾的沙地和河邊乾的泥地，沙石、碎石地也也许。
以上有三個法子：看日出、日落，還有看水中太陽的倒影。上述三者都必須看夠44分鐘。不必再从头鍛煉，否則就要从头再鍛煉。你看足44分鐘，你就也许全面中止，以後也不必再看。不过你有空時也许看5或15分鐘，隨你喜歡。
三種法子中，看日出是获得最快的成就，日落較日出慢，看水中太陽的倒影則是最慢。因而，必不得已你才選擇看水中太陽的倒影。記著：盤子最佳是透亮的，並且，千萬不要用鹹水或骯髒的水，最佳是用蒸餾水或一些清潔的水。
5）赤腳站在泥地上看太陽
看的時候，必然要赤腳，不要穿襪子，也不要穿鞋子，要赤腳這樣站著。值得一提，若果赤腳的話，乃至也许鍛煉到一個不單也许辟谷，乃至也许辟水的水平。有些人看太陽45分鐘胜利。他平生，每一天都找一段時間赤腳行走，連水也不必喝，因為腳底是也许吸水。
然而，假使太陽有時會被雲遮蓋，當日出超過45分鐘之後，你才也许看到它，那時才看，你的眼睛或者也看得冒煙了，這是很劳苦的。但有一個解決法子，即是戴蜂巢眼鏡。戴蜂巢眼鏡能把太陽的光度再降十倍，但卻不會有一片玻璃把陽光断绝，發覺是有用的。
在這一小時裡，假使有云遮蓋了太陽，但遮蓋的水平若還也许讓你看得見太陽的形狀的話，這也是有用的，也也许繼續看。換句話說，你即日看5分鐘，但才看了1分鐘時，已經有云遮擋了太陽，但你仍旧能看得見太陽的形狀，那麼，接下來的4分鐘也是有用的，那5分鐘也许計算在內。
不过，假使你看了1分鐘之後，餘下的4分鐘連太陽的形狀也看不見，這樣就不算是完结；你须要再次找到、看到太陽的形狀，從頭開始計算。
6）如對陽光敏锐，也许先閉上眼睛看太陽，習慣後才睜開雙眼
第六點，這不须要屡屡做的，但在陽光特别充溢的時候，就也许這樣做。法子是景仰著太陽、閉上眼睛，讓眼睛習慣了之後才缓缓睜開雙眼看著太陽。特別是曾經動手術或是有眼疾、對光敏锐的人士，這法子比較好。但對普遍人來說，或者不须要這樣做，特別是當太陽剛剛在地平線升上來的時候，就不须要這樣做了。切記不要心急，不要只看見半個太陽便開始看，那是沒有什麼影响的。
7）假使陽光過猛，觉得劳累，也许看太陽的旁邊也可，不必直盯著太陽
第七點，看太陽的此中一種法子：當太陽升到天空的正中間，假使直接看著它時，若觉得劳累，也许看著太陽的旁邊，上邊、下邊、左邊或右邊，這樣看也也许。這樣的做法陽光也也许進入我們的視網膜，而不必直接盯著太陽。
8）若太陽太猛，觉得劳苦，便應該停下來，改為看水盤中太陽的倒影
每一次看太陽的時候，不應在很劳苦的情況下，仍旧強迫本人看下去。假使你覺得太亮，觉得很劳苦，便應該要停下來，這或者是因看的時間過長，你也许改為看水中太陽的倒影。假使你看太陽的旁邊也覺得太亮，就不要再看了。雖然不过在日出或日落的一小時裡進行，但也不要強迫本人看。
9）用舌尖頂著上顎生津，可加快成果
第九點，你看太陽的時候，即是用舌尖頂著上顎，当然會使唾液多了，這樣你便會不斷吞下唾液。最主借使行使吞下唾液的基制，導致生津的現象。當然，這個用舌尖頂著上顎的法子不必然要做，但假使做的話，成就就會快一點。
10）看完太陽後，閉上眼睛一至兩分鐘，等光影消散後才離開。
第十點，當你看完太陽後，閉上眼睛一至兩分鐘，等光影消散了才離開。否則，你駕車就會有危險。開始時，你不會觉得有這個须要。因為你首先不过看10秒，但後來當你不单看10分鐘、20分鐘、30分鐘，而是40分鐘時，這光影會留住很長的時間。
當你閉上眼睛的時候，仍旧像你看著太陽一樣，放鬆神采，也许用你的意識，你的意志力，确信這太陽光進到你身體一些有疾病的场合，並且能夠痊癒。良多看太陽的人，由癌症到最小的病，眼疾也也许痊癒，有醫治、醫療的成果。當我們不须要吃任何有毒的食品，只單單仰赖太陽光便有治療的成果。有协商發現，經過三個月、六個月和九個月之後身體的演變，乃至松果體也许將太陽光分红七色光，醫治身體不同的髒腑。
11）若一天看不見太陽，第二天，維持上一天的秒數，不必增长
第十一點，看太陽的時間，天天加10秒，直至44分鐘，當中或者有些日子會全面看不到的。借使這樣，第二天，不要加時間。例方即日本来要看1分鐘太陽，那麼，翌日便要看1分鐘加10秒。但假使翌日看不到太陽，後天赋看到，那麼後天赋可加至1分10秒，要照時間向後延遲。假使有云的話，你可隔著雲去看太陽，雖然這樣做會輕鬆良多，但不要加時間。
12）日數比時間更為紧急
因為最紧急的此日數和時間，這能使你的松果體有了這種適應能耐。即觸發它產生適應能耐，開啟你的身體，甚至有這個機能。
13）完结44分鐘看太陽後，每一天有陽光時，在泥地上走45分鐘，為期一年
看完44分鐘的太陽後，接著，你要做的下一步。這個較為浅显做到，因不必等日出、日落。看了44分鐘太陽後，你就不必再看太陽了。但卻要做另一件事故，並做足一年，使你的松果體習慣，這是44分鐘所訓練出來的。因為松果體即是這樣運做的，接著的一年，你要讓它習慣另一個層次。
但假使你看竣事44分鐘的太陽後，不做接著來所說的事故的話，六天之內，所有就會白費。原來是這樣的，當看完44分鐘太陽後，你的身體開始明白，當你的腳接觸到那些地上的泥沙時，這就像所有的電子儀器的插頭般，它的插頭上有第三跟腳，最粗的那跟腳是要接地的。其實，你的身體也是這樣。
原來，當你的身體已經習慣，當你的腳接觸到泥沙後，它會開始吸取陽光。當你不看著太陽時，它居然也许用皮膚去吸取。你要鍛煉這項技术，就可以永远性地平生也不必再望著太陽、不必走在泥沙上，也也许不必吃東西。
假使你最後不做這點的話，六天之內就會全然白費。因而，之後你要做足一年的時間，並在有太陽的情況下，找些场合走45分鐘的泥沙。因而，整個過程是一年零九個月，就也许把整個過程全数練完。但最紧要的，第二部份即是讓你的身體，習慣用皮膚去吸取太陽。那麼，以後也许不必再看太陽。
但有另一個程序，是也许填充的。假使有人患上癌症或是患了大病，建議也许多做一個步驟：當你看竣事44分鐘太陽後，由那天開始，繼續看下去；不过，天天要減10秒鐘，直至只餘下15分鐘為止。然後，从来保持看15分鐘的太陽。尽管看了44分鐘的太陽後，仍未痊癒的癌症，用這個法子持續做下去後，因他已經不必吃東西，从来繼續做下去後，什麼大病也會好起來的。
14）看太陽時，身體應盡量放鬆，弗成說話
最後一點，當众人看太陽的時候，必然要介意本人的脸庞。原來，當陽光太激烈的時候，雙目會自動閉合地瞇在一同，連瞳孔、眸子也會收縮。這樣做是不好的，要盡量放鬆。在這段時間，除了脸庞要這樣放鬆去看以外，亦弗成以說話。但說一兩句話是也许的。
而我大多數會用來做一、四、二呼吸。當然，剛開始的時候，惟独10秒的時間，因而影响不大。不过，做到6至7分鐘，一、四、二呼吸也许做到4至5次。當達致44分鐘時，你要做足45分鐘的一、四、二呼吸。因而，也许行使這段時間做這個呼吸法。
實行Sungazing之後的好處：我們的腦部，只行使了3至10%云尔。在這次的协商中，他們運用了松果體看太陽的法子。開始看了太陽後，他們便發覺，我們的腦部也许多用25%。他們协商時果然發現，並親眼看見HRM大腦的神經線不斷長出來。
現實裡，有些人平生都會恐慌良多事物。但在看了太陽數個月後，竟沒有了往常的恐懼。沒有恐懼，沒有畏高症，乃至連怕密閉空間、怕狹窄的场合或怕乘電梯等等問題都消散了。剛開始的首三個月，起先解決的，是心境壓力和心境上良多的問題。在六至九個月後，才開始出現身體狀況的改良。
01.情緒上浅显達到均衡，不易煩躁與覺得有壓力，更能正面推敲，更有沉稳。
02.感覺較為平靜且思緒明晰，變得更有愛、宁静、樂於助人、正派，觉得快樂與滿足。
03.能量提昇。
04.增進靈性覺知。
05.更浅显進入冥想狀態，能夠與連結高我，達到合一的境地。松果體（第三隻眼）變大並且被激活，更能夠進行觀想（物化實相）。
06.改良視力（近點＆遠點都會）
07.改良衰弱與體能，增強心臟與免疫力，感覺更有生气。
08.改良體態（指的是減去”多餘”的體重，讓身體保持在均衡的狀態，不會讓人變得過瘦）。
09.強化骨質
10.減少飢餓感，能夠依据意願決定進食與否（要不要體驗食品），且兩餐時間間隔拉長，只會想要吃些輕能量的蔬食跟喝水。
11.消除人體的毒素，改良偏頭痛、慢性病、糖尿病、氣喘、胃潰瘍、支氣管炎、過敏、痔瘡、各種關節症狀、腎結石、尿道传染、攝護腺肥硕、牛皮癬、粉刺、面皰等皮膚疾病、口腔疾病…乃至不乏癌症痊癒的案例。除肉體疾病以外，心境疾病也也许獲得治癒，並能幫助战胜心境障礙。
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