心
理
5月25日
健康
知识问答活动
——活动时间：年5月25日——
——江汉大学设计学院J教室——
健康心理必须有自我控制能力有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不是消极情绪，过激情绪维持较长的时间。下面为大家整理了十个相关心理健康的知识问答，希望能为大家解决相关的心理健康问题。
1.如何树立正确的人生态度？
●满意的心境。
满意的心境来源于正确认识。由于他们能一分为二的论人论事，因而既能接受自己又能悦纳他人。
●和谐的人际关系。
乐于交往的人往往能在交往中得到尊重信任和友爱，就是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾，与人为善的人能够大家相互理解，彼此感情融洽协调一致，相互配合默契。
2.如何自我调节情绪？
●调节自我情绪，要选择适当的行为
宣泄是处理情绪的一种基本方法，当我们有不良情绪产生时，心理学家主张采取正确的宣泄方法予以处理。不过，宣泄的形式有很多种，如：倾诉、哭泣、写作、运动、转移情绪，寻求专业的心理帮助等关键看哪种形式对自己最有效。
3.什么是心理健康？
●身体健康+心理健康=人的健康
心理健康是一个人的认知、情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内，外环境平衡和促进个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
4.如何保持心理健康？
●开朗的性格和明确的目标。
●适应和改善现实环境。
●保持人格的完整和健康。
5.如何改善我们的人际交往？
●谦虚谨慎摆正位置。
●平等相待，真诚相处。
●主动开放，积极交往。
●心理互换，相互包容。
●合作协助，友好竞争
6.什么是强迫症？
●强迫症是以强迫症状为主要表现的一类精神症
简单地说，就是患者内心产生的一种想法，自己明知道这种想法不正确，想克服这种想法，不去想他，但又无能为力。内心两种观念相互抗争，导致患者感到痛苦且无法自拔。
7.缓解强迫症的方法有哪些？
●强迫症是以强迫症状为主要表现的一类精神症
●不要特别在意，自己在别人心中的形象，不要过于追求完美。
●学会顺其自然和接纳他人，学会适应环境，而不要刻意改变环境。
●学会享受过程，不要过分的看重结果，重在欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。
●客观认识自己的个性特点和所患疾病，学习合理的应急处理方法，增强自信与减轻其不确定感。
●家人、朋友对患者既不姑息，迁就也不过分矫正，鼓励其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
8.什么是社交恐惧症？
主要是只害怕出现在众人面前，回避与别人谈话，特别是不敢到公共场所，缺乏自信。表现为在人群中害怕，发抖，脸红，出汗或行为笨拙，手足无措，怕与别人对视，引起别人的注意。
9.管理压力的方法？
●减少不必要的压力源，懂得量力而为；
●提高自我效能；
●学习有效的应对方法和放松技巧，缓解身心紧张；
●改变认知方式，乐观积极的看问题；
●做好事件管理；培养幽默感；
●积极寻求社会支持；
●学会合理宣泄。
10.大学生所面临的心理冲突主要有哪几种类型？
●独立性与依赖性的冲突。
●理想性与现实性的冲突。
●心理闭锁与寻求理解的冲突。
●性成熟与性心理的冲突。
●情绪冲突。
以上就是本次
心理健康知识问答的全部内容，
希望对大家有所帮助~
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