内容提要
1武昌工委李新维《武昌工委扩大会》
2武昌工委胡建华《办实在事，做“五心”人》
3武昌工委张致修《团结奋进，作出新成绩》
4武昌工委李传海《服务会员，不忘“五心”》
5武昌工委段小琼《武昌工委扩大会议感言·责任与义务》
6青山工委刘入菲《康乐灵灵芝带给您健康快乐》
7硚口工委柳金汉《有感“两会”》
8硚口工委董军《七绝·再赋白玉兰》
9硚口工委董军《五律·贺修宪成功》
10硚口工委董军《七绝·白玉兰》
11硚口工委闵定平《历史上的今天·3月13日历史上发生的事》
12青山工委刘入菲转载《生活感悟》
13武昌工委常明秀转载《半年没换筷子，一类致癌物来袭》
14武昌工委常明秀转载《调理气血关系》
15武昌工委常明秀转载《保温杯有“三不装”》
16武昌工委常明秀转载《社保卡防骗招数看过来》
17武昌工委常明秀转载《什么病看中医，什么病看西医，一目了然》
18硚口工委严利玲转载《专家谈：乳腺癌治疗结束仅是“长征”开始》
19硚口工委张学炳转载《阿司匹林、硝酸甘油、速效救心丸，急救时该用哪种？》
20硚口工委吴玉萍转载《最毁腰椎的几种生活习惯》
21硚口工委吴玉萍转载《腰椎间盘就是这样被你“坐”突出的》
22硚口工委吴玉萍转载《人品，是最宝贵的财富》
康复一人幸福一家和谐一片
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一、武昌工委扩大会
武昌工委李新维
3月13日下午，武汉癌症康复医院会议室召开了工委扩大会议。会议由武昌工委邱雪燕主任主持，出席会议的有：副主任王传国、施宪武、工委委员及各队队长、各组组长和宣传报道组部分成员。
邱主任作了中心发言，并宣布了武昌工委调整的新的领导班子成员；对各组组长、副组长，以及各队队长进行了调整，增添了新生力量，组织更加年轻化；并且合理安排了时装队、舞蹈队、合唱队、郭林气功队、徒步队的排练时间。然后各组、各队负责人先后在会议上发言，表态今后在邱主任领导下，正确执行领导佈置的各项工作，与各队、组成员加强团结，多接触多认识，加深了解，做到“康复一人，幸福一家，和谐一片”，把武昌工委的各项工作，在年做得更好，要在不断创新的基础上，更上一层楼。
二、办实在事，做“五心”人
武昌工委胡建华
年武昌工委扩医院召开，会上有以下内容：
1.工委委员任免。
2.过去一年具体工作的肯定与不足。
3.在新的一年要做的具体工作。
会上，由邱雪燕主任宣布了任免名单，张丽副主任因身体欠佳暂修养半年，并对张副主任多年来积极投身武昌工委的抗癌工作，做了充分肯定。另外，郭林气功队万巧英队长、三组组长杨慧玲她俩也是因为身体欠佳，把工作重担分别移交给段小琼和李慧兰两人。感谢张丽副主任、万巧英、杨慧玲她们带病坚持工作，不为图报的好思想点赞。
去年，各团队比如时装队、舞蹈队、合唱团、郭林气功队，特别是合唱团、郭林气功队表现不错，分别得到康复会总部领导的一致好评。再有舞蹈队的几个舞蹈跳出小姑娘中学生的味道来，得到康复会周桂南会长的肯定，哪里像奶奶、家家级别的人物。
不足之处，在国内外重大事情上，投稿较少，要求凡重大活动都要及时投稿，还可写愉快的旅游，可写心得体会，只要富有正能量的人和事都可以写，投稿思路要拓宽，同时做到“简，明，块”及时报道我们所做的各项活动。让会员和家属朋友，了解康复会在做些什么，是如何带领大家康复的，让更多病友加入我们。
邱雪燕主任在新的一年里，对大家提出“五心”要求：
1.会员之间要真心
2.对待工作要专心
3.大家办事要齐心
4.娱乐活动要欢心
5.对待病友要热心
在新的一年里，做好这“五心”，带领工委会员朋友在各团队学习好，娱乐好，把大家的身体调养的棒棒的，真正做到康复一人，幸福一家，和谐一片。
三、团结奋进，作出新成绩
武昌工委张致修
3月13号下午，医院会议室里召开了工委扩大会议。会议由邱主任主持，副主任王主任、施主任及各队的队长，通讯报道组的成员都参加了此次扩大会。
邱主任首先对年工委工作进行了总结，肯定了各项工作的成绩，指出了不足。年，我们的舞蹈队、时装队，以亮丽精彩的节目，为工委年终总结会增添了光彩；我们的合唱队，在康复会的首届“珂信兰青杯”拥抱春天歌咏大赛中获得了一等奖；我们的郭林气功队走上了工委春节联欢会的舞台；我们的宣传报道组，年的稿件数，无论在数量和质量上都跃上了一个台阶……这都是会员们在工委的领导下，在各队队长的辛勤工作指导下通过艰苦的努力而取得的。
年工委的工作要做得更好，今后工委工作中要注意班子的团结，大家要做到五心：会员之间要真心；讨论工作要专心；大家办事要齐心；娱乐活动要欢心；对待病友要热心。
会上，全体与会人员进行了热烈的讨论，人人都谈到了参加此次会议的感言，大家一致认识到我们虽然是由一些癌症病人组成的特殊群体，但是康复会就是我们的家，我们都是这个家的主人，大家都要自觉的去承担担子，付出自己的正能量，将爱的接力棒传下去，抱团取暖。我们要团结在武昌工委的周围，脚踏实地的做好实事，传递爱心，齐心协力，诚心待人，增强责任感和主人翁意识。按照市康复会“康复一人，幸福一家，和谐一片”的宗旨。在工委领导下，只要我们大家尽心尽力，年，我们的工作会做得更好，团结一心，撸起袖子加油干，以真心，专心，齐心，欢心，热心将我们的爱心洒向全体会员。
四、服务会员，不忘“五心”
武昌工委李传海
武汉癌症康复会武医院召开了工委扩大会，总结年工作，布置年的各项工作安排，并调整充实了部分工委组织人员，会议别有风格，并有特殊的意义。邱雪燕主任代表工委的讲话，很规范，有条理，有计划，有安排，内容具有十分的感染力，要求工委骨干成员全心身，全方位，扎实工作，乐于奉献服务于广大会员，牢记初心，不忘宗旨，并总结了武昌工委独特的，五心工作法，1.会员之间要真心，2.讨论工作要专心，3.大家办事要齐心，4.娱乐活动要开心，5.对待病友要热心。这种用心的工作思想，完美体现了康复一人，幸福一家，和谐一片的康复宗旨，与会人员情绪激动，情绪高涨，纷纷表态在工委的领导下，将尽心尽责，齐心协力，无私奉献，为年的工作再努力，把武昌工委打造成人人容光焕发，个个生机勃勃，快乐，潇洒，温暖，和谐的大家庭，健康永久，永久！
五、武昌工委扩大会议感言·责任与义务
武昌工委段小琼
13日下午1:30，武昌工委新年第一次工委扩大会议，医院二楼会议室准时召开。与会委员、骨干们在听取了工委邱雪燕主任的工作安排及年工作总结后，纷纷表示，年不忘初心，继续前行，使工委的各项工作再创佳绩。特别是工委的郭林气功队，年在麦特消杯表演赛中取得了好的成绩，年终汇演时郭林气功伴随着《梁祝》的优美旋律走上了舞台。这是一次音乐与气功融入的尝试，也是功友们在康复中寻找快乐，在快乐中找到康复的创新。
肿瘤病友是一个特殊的群体，带领他们平稳的走在康复路上是工委义不容辞的职责。而推广和传播郭林气功，旨在弘扬郭林“健身气功功法”，通过习练郭林气功，大量吸氧以抑制癌细胞生长，在松静自然，心情平静的状态下，改变病友心态，提升免疫功能，让群体抗癌，科学防癌的理念真正走进病友心灵。
通过新老病友的相互交流对癌症形成正确的认识，逐步走出谈“癌”色变的肓区是工委一班人的义务。带领会员们与其用泪水悔恨昨天，不如用冬练三九，夏练三伏的持之以恒的拼博精神，拯救自我，成功抵达康复的彼岸是工委的初衷。
以工委为中心，以郭林气功队为半经径，有安排、有计划有组织、有专人负责、专人施教，定时，定点组织功友们学功，练功，查功，做到练功日常化，生活练功化。通过风呼吸的练功法，慰藉他们受伤的身驱，抚平心灵的创伤，让吸吸呼，吸吸转这生命跳跃的音符，奏响康复新奇迹。
六、康乐灵灵芝带给您健康快乐
青山工委刘入菲
今天上午9点，医院值班室，武汉康乐灵农业科技开发有限公司总经理陈传革，委托牛翠荣主任为青山工委购买了康乐灵破壁灵芝孢子粉的全体会员开座谈会，牛主任、丁副主任、王副主任代表陈总提前为大家准备了香蕉、橘子、苹果、开心果等，大家开心地畅谈吃康乐灵破壁灵芝孢子粉的体会，一个接一个地抢着发言。
80多岁的陈富莲讲述自己自从吃康乐灵的破壁灵芝孢子粉以来，脸上的老年斑也渐渐变淡，睡眠质量比以前好多了，不再便秘了，特别是化疗期间吃，可以减少化疗药对身体的毒副作用。丁晓峰副主任有糖尿病，吃了康乐灵的破壁灵芝孢子粉，血糖也稳定了，她每天很辛苦，既要为青山工委操心奔波劳碌，每天还要为家里买菜做饭，照顾外孙，送外孙上学，医院照顾，丁主任几乎每天忙碌到转钟，就是靠吃灵芝才有精神撑着，可见康乐灵的灵芝真好！肺癌患者陶宁，70多岁了，在青山工委担任组长工作，虚心学习操作，通知组员活动，她说这好的精力，就是因为康乐灵的灵芝帮助她改善了睡眠，保证休息质量，干什么都有劲。何云玲自己是医生，非常注意康复期的营养和康复活动，自己吃灵芝孢子粉受益了，同时还推荐给病人，让更多的癌症患者受益。医院的儿科主任，积累了十几年的抗癌经验，最有效的方法是坚持吃灵芝，保持乐观的心态，配合医生，有病要积极面对，科学抗癌。
陈总这几年一直在支持青山工委的各项抗癌活动，为青山工委配电脑，为运动会、乒乓球赛、啦啦OK赛、健康讲座等赞助，青山工委的会员可以享受到最优惠的灵芝价格，青山工委感谢康乐灵公司！感谢陈总支持抗癌，积善成德，无私奉献！
七、有感“两会”
硚口工委柳金汉
几千代表齐聚首，
呕心沥血定筹谋。
全民智慧山河移，
万众一心创风流。
新的两会气象新，
肩挑重任谋春秋。
丹心至虑烽烟起，
华夏何愁不风流！
八、七绝·再赋白玉兰
古韵（平起首句入韵六麻）
硚口工委董军
红桃友请李开花，
白王兰芭似酒葩。
相见缘来擎举盏，
喜逢湘女巧抽纱。
九、五律·贺修宪成功
新韵（平起十庚韵）
硚口工委董军
回春开两会，修宪票全通。
特色新思想，初好作风。
群贤商律策，俱进典章公。
党政明方向，国魂中华忠。
十、七绝·白玉兰
古韵（平起首句入韵十灰）
硚口工委董军
应是仙家小院栽，
思凡偷驾瑞云来。
仰吟人世玲珑玉，
醉恋春风竟日开。
十一、历史上的今天·3月13日历史上发生的事
硚口工委闵定平
1.年-中国将计划生育定为基本国策
2.年-宋代女词人李清照出生
3.年-“英雄少年”赖宁牺牲
4.年-哈佛学院正式得名
5.年-澳门首任行政长官何厚铧出生
6.年-美国天文学家汤博发现冥王星
7.年-前世界最矮男子何平平逝世
8.年-延安保卫战开始
9.年-教皇英诺森十二世诞生
10.年-英国化学家普利斯特列诞辰
十二、生活感悟
青山工委刘入菲转载
人静时，躺下来仔细想想，人活着真不容易，明知以后会死，还要努力的活着，人活一辈子到底是为什么？复杂的社会，看不透的人心，放不下的牵挂，经历不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不过的无奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最后不知道会消失在哪一天，这就是人生。所以再忙再累别忘了心疼自己，春天已到，天气转暖，一定要记得好好照顾自己。
人生如天气，可预料，但往往出乎意料。不管是阳光灿烂，还是聚散无常，一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。把握好每天的生活，照顾好独一无二的身体，就是最好的珍惜。得之坦然，失之泰然，随性而往，随遇而安，一切随缘，是最豁达而明智的人生态度。多好的一段话：
我们都有缺点，所以彼此包容一点。我们都有优点，所以彼此欣赏一点。我们都有个性，所以彼此谦让一点。我们都有差异，所以彼此接纳一点。我们都有伤心，所以彼此安慰一点。我们都有快乐，所以彼此分享一点。因为我们有缘相识，请珍惜生命中的每一位家人、朋友，开心的过好每一天。
十年后，您把现在的奔驰宝马给孩子，他们会说太旧了！
十年后，您把现在的苹果6S给孩子，他们会说别逗了！
十年后，你躺在病床上抱着一堆存折，要儿女天天给你端屎端尿，儿女们会说，雇保姆吧！
十年后，你保持了健康的体魄，还能到处旅游、打拳、跳舞。您的孩子会说，老爸老妈你们太明智了！
给孩子最好的礼物是自己的健康！
重要的事情，再说一遍，请大家记住最后一句话：给孩子最好的礼物是保养好自己的身心健康。其实人生就是做好两件事：第一，教育好孩子，不要危害社会；第二是照顾好自己，别拖累孩子。请大家看看，著名的厦门大学教授易中天的一段话好经典!
再过若干年，我们都将离去，对这个世界来说，我们彻底变成了虚无。我们奋斗一生，带不走一草一木。我们执着一生，带不走一分虚荣爱慕。今生，无论贵贱贫富，总有一天都要走到这最后一步。到了天国，蓦然回首，我们的这一生，形同虚度。
所以，从现在起，我们要用心生活，天天开心快乐就好。三千繁华，弹指刹那，百年之后，不过一捧黄沙。请善待每个人，因为没有下辈子。一辈子真的好短，有多少人说好要过一辈子，可走着走着就剩下了曾经。又有多少人说好要做一辈子的朋友，可转身就成为最熟悉的陌生人。有的明明说好明天见，可醒来就是天各一方。
所以，趁我们都还活着，战友、同学、朋友、同事、能相聚就不要错过，能爱时就认真的爱，能拥抱时就拥入怀，能牵手时就不放开。能玩的时候玩，能吃的时候吃。请好好珍惜身边的人，不要做翻脸比翻书还快的人。互相理解才是真正的感情，不要给你的人生留下太多的遗憾。再好的缘份也经不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。
没有绝对的傻瓜，只有愿为你装傻的人。原谅你的人，是不愿失去你。真诚才能永相守，珍惜才配长拥有。有利时，不要不让人；有理时，不要不饶人；有能时，不要嘲笑人。太精明遭人厌；太挑剔遭人嫌；太骄傲遭人弃。人在世间走，本是一场空，何必处处计较，步步不让。话多了伤人，恨多了伤神，与其伤人又伤神，不如不烦神。一辈子就图个无愧于心，悠然自在。世间的理争不完，争赢了失人心；世上的利赚不尽，差不多就行。财聚人散，财散人聚。
心幸福，日子才轻松；人自在，一生才值得！想的太多，容易烦恼;在乎太多，容易困扰;追求太多，容易累倒。好好珍惜身边的人，因为没有下辈子的相识!好好感受生活的乐，因为转瞬就即逝!好好体会生命的每一天，因为只有今生，没有来世。
十三、半年没换筷子，一类致癌物来袭
武昌工委常明秀转载自《生命时报》
理论上，竹制、木制筷子应3～6个月更换一次，使用期超过6个月以上的，可能会滋生黄曲霉素（是一类致癌物）。如何判断筷子该换了？
（一）这三种情况，赶紧换了。
1.筷子变色，霉斑，使用3～6个月后，筷子头颜色变深，仔细洗依然如故，这是细菌长期堆积导致的。
2.刮痕，磨损：筷子使用时间过长，表面的生漆会脱落或破损，一旦发现，要及时更换。
3.异味：筷子出现弯曲，破损，看上去潮湿，闻起来会明显酸味，不能继续使用。
（二）一双健康的筷子长啥样
1.材质：竹筷、不锈钢筷子较卫生。竹筷材质天然，不易变形，从安全，卫生，价格方面考虑。竹筷是最佳选择，不锈钢筷子较卫生。若质量不过关的不锈钢筷子可能导致重金属析出。使用时避免与醋、盐长期接触，别用清洁球或强酸，强碱进行清洗。
2.颜色：最好选择原色一体成型的，不要有花纹，五颜六色的或表面凹凸不平的。
3.涂生漆的比“裸色”的好，涂了生漆如同给筷子上了一层“保护膜”，能防水。
（三）3招帮你延长筷子寿命
1.吃饭时不要咬筷子：如筷子头咬破，会洗不净，会繁殖各种细菌，引起疾病。
2.不要用吃饭的筷子煎炸食物，竹筷可能碳化变黑，硬度变差，易发霉，藏污纳垢，漆筷中含有铅。铬等重金属，煎炸可有重金属中毒和致癌风险。
3.避免酸性，碱性清洁液：不要用小苏打，柠檬酸等碱性和酸性清洁液，以免损坏筷子。
（四）这样洗筷子才洗干净
每两周清洗一次：用清洗精浸泡几分钟，用流水清洗，放消毒柜中消毒，烘干。
将筷子在开水中泡10分钟左右，沥干水，晾干，放入收入盒，保持通风。
需要提醒的，新买的筷子要用水清洗干净，再用洗洁精清洗，最后放入沸水中煮一下，如有异味，可用醋泡半小时。
十四、调理气血关系
武昌工委常明秀转载自《长寿养生报》
气血之间有着密切的关系，往往气血同病故，需调理两者的关系。
1.气病与血病的调理方法：气虚生血不足，而致血虚者，宜补气为主，辅以补血，或气血双补，气虚行血无力而致血瘀者，宜补气为主，辅以活血化瘀，气滞致血瘀者，宜行气为主，辅以活血化瘀，气虚不能摄血者，宜补气为主，辅以收涩或温经止血。
2.血病及气的调理方法：血虚不足以养气，可致气虚，宜补血为主，辅以益气，但气隨血脱者，应先益气固脱以止血，待病势缓和后再进补血之品。
十五、保温杯有“三不装”
武昌工委常明秀转载自《养生保健指南》
外出带一个保温杯，让自己随时喝到温热水，这很好，但记住有些饮品是不宜装进保温杯的。
不宜装牛奶：这会使牛奶中的微生物迅速繁殖，腐败，易引起腹泻，腹痛。另外牛奶的营养物会被破坏，它的酸性物质与杯内壁发生化学反应，影响人体健康。另外牛奶酸性果汁，最好在一定时间内喝完。
不宜泡茶：茶叶中有大量的单宁酸，茶碱，芳香油，多种维生素，在高温下易发酸，维生素被破坏，芳香油挥发，单宁酸，茶碱大量浸出，降低了茶的营养价值，有害物质增多。
不宜携带中药：煎好的中药中溶解了大量酸性物质，容量与杯内壁所含的化学物质发生反应，溶解到汤药里，对人体产生不良影响。
十六、社保卡防骗招数看过来
武昌工委常明秀转载自《益寿文摘》
近期，一些地方出台了关于社保的新政策，在人们的同时，一些骗子也打起了社保的主意，骗子有哪些伎俩，我们又如何识别。
骗术一：发短信要求回拨电话。骗子以"领取社保补贴"名义发送诈骗短信，诱惑参保人员拨打"社保机构"电话，而电话那头骗子在"解读""社保政策"后，诱骗你透露个人身份，银行卡信息。
防范提示：不要随便点击或拨打短信里的不明链接和电话。凡收到这类″好消息"，可随时拨打社保服务热线核实，也可去附近的社保服务中心当面问清楚。
骗术二：说你的社保账户被冻结要你转账汇款。骗子以你的社保卡欠费被冻结门为名，打电话要求参保人员提供个人信息，并引诱你进行转账汇款实施诈骗。
防范指示：社保机构不会电话要求你提供个人信息，也不会以转帐到某个特别账户的方式，让"冻结"的社保账户解冻。续交保费只能通过官方窗口或将保费存入参保人自己的账户上，然后委托银行自动代扣代缴。
骗术三：用“有优惠政策"做诱饵要你转账办卡。骗子冒充社保机构工作人员，以提供″优惠办卡″为名。通过电话诱骗参保人员去银行转账，办理社保卡。
防范提示：办理社保卡需要本人携带相关材料前往社保经办机构办理，社保部门不会通过电话方式办理。
骗术四：伪造虚假文件，称你的社保账户存在异常，要求变更社保账户，要求参保单位和个人预交社保费，直接将资金转入某银行账户。
防范提示：社保新政策由当地政府统一对外发布。一旦收到类似要转账文件和通知，应拨打或就近向社保经办机构咨询，核对真假。
警方提示：新版社保卡兼具银行金融功能，居民要提升安全意识，不要随便转借他人。接到有关社保卡的语音电话或短信，不能透露个人账户信息及身份信息，更不能按其提示进行转账汇款。如收到这样的短信或电话或电话，可致电社保服务专线进行咨询。一旦发现受骗，应及时到公安部门报案。
十七、什么病看中医，什么病看西医，一目了然
武昌工委常明秀转载自《大家健康》
健康类疾病
1.失眠：看中医。失眠多为功能性紊乱，中医从气血，阴阳等角度辩证治疗，有较好的效果。
2.其它亚健康状态：西医生化检查等指标没有异常的状况，但出现体质虚弱，心情烦躁，食欲不振等亚健康症状，都可通过中医进行调理。
3.偏头痛：看中医。首先检查明确病因，在排除器质性问题后，采取中医调理。偏头痛大多没有病因，属于功能性混乱。
常见病
1.感冒：中西医皆可。绝大多数属病毒感染，也有细菌感染。在抗病毒感染中医有优势，西药的抗细菌治疗针对性更强，首先查血常规，胸片等，明确病因，有利于用药。
2.颈椎病：首选中医。中医推拿理疗是治该病特色，配合中药调理。推医院，不能随便在小诊所看。
3.腰椎盘突出：中西药皆可。中药配合治疗效果更好，西医主要在手术治疗有优势。
4.面瘫恢复：首选中医。中医针灸配合理疗效果比较可靠。
5.鼻出血：中西医皆可。先检查明确病因，后可中药调养。
6.眼科疾病：西医为主。西医在检查手术校正，眼科制剂等方面有较强优势，中医在改善症状等方面有辅助作用。
7.口腔疾病：首选西医。西医相关医疗器戒完善，在手术矫形，治疗等方面优势明显。
8.消化不良：首选中医。调理脾胃整体辩证治疗效果更为巩固。
9.便秘：首选中医。不要过多服用泻药，避免药物依赖。
10.心脑血管疾病：高血压，心脏病，中风，脑梗塞。西医为主，中医配合治疗。
皮肤病
1.青春痘：中西医结合。西医消炎，控油方面起效快，但副作用明显，不宜久用。中医从全身调理，作用缓和但持久。
2.白癜风：中西医都可，各有特色。这是难治性疾病，治疗需持久。西药局部用药，激光治疗有特色，中医进行全身调理。
3.带状泡疹：中西医均可。它属病毒感染引起的。中西医药医疗效果不多，需注意防治并发症及后遗症。
4.脚气：中西医均可。中西医配合治疗效果更佳。
5.特发性脱发，斑秃：首选中医，这病因不明。西医不易治疗，中医从气血不足，痰湿瘀热等角度出发，辩证治疗，有一定疗效。
6.湿疹，皮炎等过敏性疾病：中西医皆可。视检查确定治疗方案。对于比较明确的过敏疾病，应用西药控制，避免诱发因素。对于病因比较复杂的，在西药控制病情的同时，中医中药长期调养。
妇科病
1.感染类疾病如盆腔炎，阴道炎等中西医均可。都有疗效。急性期西药抗感染见效快，中医药对慢性反服发作性炎症治疗效果更好。
2.不孕不育：首先查明原因，再确定找中医还是找西医。对于输卵管阻塞等明确器质性病变的，西医治疗较好。对大多数功能性病变引起的，中医有独到之处。
4.原发性痛经：看中医。辨证实施效果较好。
5.月经失调：看中医。多为功能性失调，中医调养效果更明显。
6.更年期综合症：中西医结合，西医疗效有些人明显，中医长期调理更安全。
儿科病
中西医各有优势。儿童疾病起病急，变化快。对新发疾病，首选西医。慢性病可选中医。另外中医推拿对一些儿童疾病的效果也不错。
十八、专家谈：乳腺癌治疗结束仅是“长征”开始
硚口工委严利玲转载乳腺癌互助圈
主讲嘉宾：中医院乳腺肿瘤医学部副主任刘强教授
中医院乳腺诊断科副主任贾卫娟副教授
乳腺癌已成为全球头号“红颜杀手”。根据世界卫生组织发布的数据，全世界每年约有万妇女发生乳腺癌,50万妇女因乳腺癌死亡。在国内各城市中，广州跃居发病率首位，发病率高达十万分之46.6。
乳腺癌在众多癌症中的治疗效果最好，且越早治疗，病人的生存时间越久。乳腺癌筛查要防范“假阳性”，也要小心“因噎废食”，而手术后要坚持完成化疗，制订康复计划表，将“康复长征”走下去。
乳腺癌更加强调“私人定制”概念“乳腺癌并没有想象中那么可怕，”刘强指出，乳腺癌在女性患者中发病率最高，但死亡率仅排第5，与肺癌、肝癌等高死亡率癌症不同，乳腺癌患者中每4人不到1人死亡。大多数的乳腺癌是可以治愈的，这是由于乳腺癌位于体表，长出肿块可以摸到，乳腺癌的治疗发展得非常快，疗效也比较好。美国有一个统计，乳腺癌患病20年后生存率高达77%。“乳腺癌不是一个疾病，现在被认为是由几种发病机制完全不同、表现在乳腺的疾病组成，”刘强说，它们的分子表型不同，发病机制不同，预后和对治疗的反应也完全不同。乳腺癌是实体肿瘤第一个提出分子分型的概念，治疗手段也较多，常见的有手术、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗、生物治疗等。和其他癌症相比，乳腺癌更加强调“私人定制”的概念，需要结合复发风险来设计个体化的治疗方案。因此，乳腺癌病人不要盲目和病友去比较治疗方案的优劣，因为每个人的治疗方案都不同。以内分泌治疗为例，激素受体阳性的病人必须坚持内分泌治疗。正规使用五年他莫昔芬，则复发率比不使用内分泌治疗的人显著降低。绝经前的病人一般会选择他莫昔芬或者托瑞米芬，年轻病人或者复发风险比较高的病人要考虑同时使用卵巢抑制药物。绝经后的病人更适合选择芳香化酶抑制剂AI。
内分泌治疗会让更年期提早
“很多人疑问，为什么做了乳腺癌切除手术后还要化疗呢？因为手术无法切掉所有的癌细胞，例如有些癌细胞很小，在‘休眠’。化疗、内分泌治疗和靶向治疗可以杀死这些休眠的癌细胞。”贾卫娟指出，乳腺癌最大的特点是它的发生发展与体内的雌激素水平与代谢有关系，激素受体阳性者需坚持内分泌治疗5到10年，但经常有人忍受不了药物的副作用，自行停药，非常可惜。
患者需要了解内分泌治疗的副作用。她指出，四五十岁的患者服药后，卵巢功能受到抑制，也会造成更年期提前到来，提前出现潮热、烦躁、多汗等症状。患者可将副作用告知医生，医生将提供建议，帮助患者预防或缓解不良反应，或者换药。患者不要自行把药物中断。
对于本身处于更年期、五十岁上下的患者，如果出现潮热，该怎么判断与药物的关系？贾卫娟建议记录潮热发生的时间和环境，曾吃过的事物，看是否有引起潮热的诱因。建议多做户外的运动，可以随身携带扇子等降温工具，定期做一些耐力的运动锻炼，也有助于减少潮热。
如果潮热比较严重，也可以咨询一下妇科的医生。有些患者有恶心，不妨餐后一杯牛奶，或睡前吃内分泌药物，有助于缓解症状。如果有头痛，可以吃一些非处方的镇痛药物。服药后乏力，如果不影响日常生活，可增加锻炼，例如在空气新鲜的环境中快走、骑自行车。此外，芳香化酶抑制剂会引发骨和关节疼痛。此时需要检查骨密度和骨类结构，如果有骨质疏松，要积极治疗。从预防的角度来说，要均衡营养，补钙，充分运动。
乳腺癌患者不要只吃五谷杂粮
“乳腺癌的康复是一场‘长征’，对于幸存患者来说，治疗结束只是‘长征’的开始。”贾卫娟指出，康复者需要制订康复计划表，例如确定何时复查。“早期乳腺癌患者术后5年的复发率是最高的，60%患者在5年内复发，5年之后复发率越来越低。”
她说，一般前三年3～6个月做一次检查，第四至五年每6～12个月做一次，5年之后每年进行检查，乳房的自我检查可以每个月做一次，乳腺的钼靶也是每个月一次。
“中国女性得了乳腺癌之后，最常问的是不是能吃中药？有没有帮助？”贾卫娟指出，中药以及饮食疗法的疗效缺乏科学证据的支持，西医们担心中药和营养品会跟乳腺癌药物产生冲突，降低药物的疗效，因此一般不赞成病人在化疗期间使用中草药。但她也表示，对于晚期病人，如果吃西药效果不佳，也可以使用中药。有些患者担心“吃得越好会把癌细胞养得越好”，容易复发。
贾卫娟指出，吃得好坏与癌细胞恶化没有必然联系，相反，癌症的病人应该多摄取蛋白质和热量，以免因营养不良，增加住院的天数，营养不良提高死亡几率，会引发各种并发症，因此，乳腺癌患者要均衡营养。
有些乳腺癌患者每天吃素。“我不建议只吃五谷杂粮，这样会导致蛋白质和热量的摄取不足，做化疗时营养不良效果会差，副作用也会大，
乳腺癌患者从饮食搭配上避免营养缺失，饮食要多元化，不能舍弃牛奶、蛋等蛋白质食品。从防癌角度考虑，全麦糙米等谷类食物，花椰菜、高丽菜、花菜等含有防癌成分，含有植物雌激素的大豆也可以吃，但要尽量避免吃动物性的雌激素。
十九、阿司匹林、硝酸甘油、速效救心丸，急救时该用哪种？
硚口工委张学炳转载健康时报
在心脑血管病的治疗、预防和急救中，有三种药，我们最为熟悉：阿司匹林、硝酸甘油、速效救心丸，
到底急救时该用哪个？什么情况下用哪种？很多人说都不清楚，今天小编一篇文章全部都解释清楚了。
阿司匹林
首先，我们平时听的最多的就是“阿司匹林”，它与青霉素、安定同列为世界三大经典药物，贡献在于大大降低了心脑血管疾病的发病率与死亡率。
1.阿司匹林主要做成什么用？
阿司匹林的临床运用，主要是预防和治疗，就是已经发生过心脑血管疾病和极可能会发生心脑血管疾病的人群最适合用。
2.什么时候用：空腹最好
一般是晚上空腹时服用效果最好，有明显胃肠道反应的可早饭后服用。
3.阿司匹林几小时才起效，不能救急
对于急性心梗，阿司匹林起效比较慢，至少几个小时。如果身边没有其他急救药，只有阿司匹林，服用的剂量应是毫克，而不是随便服下“两片”。另外，为了加快吸收效果，嚼碎服用比“喝水吞下”更有用。
速效救心丸
大家都知道，速效救心丸是治疗冠心病、心绞痛的急救药，在临床上的应用已经有20多年了，具有预防、治疗和急救三重功效。主要是应急时使用，冠心病高危人群必备。
速效救心丸能抗心肌缺血、保护心脏、降低血黏度、解痉镇痛，也可在医生指导下服用，用于防治心脑血管疾病。
1.什么时候用：胸闷时服用
出现胸闷、心前区不适、左肩酸沉等先兆症状时，应迅速含服速效救心丸，切不可等典型的心绞痛发作后再含服。因为每一次心绞痛的发作，都会对心脑功能造成严重损害，在有先兆症状时及时服药，能够取得更佳效果。一般服用后几分钟就能生效，可有效防止猝死。但速效救心丸只是应急用药，不能从根本上治疗疾病，症状缓解后应尽快就诊。
2.要用舌下含服，吸收快
速效救心丸适合用舌下含服法，药物有效成分通过舌下黏膜吸收，可迅速进入血液循环，为更快地发挥药效，还可先将药丸咬碎后再置于舌的下方。
3.连服两次后无效应就诊
若连服两次症状不缓解，医院。
硝酸甘油
硝酸甘油片是冠心病人常备的一种药，它能迅速缓解心绞痛，能急救，关键时候能救命，是冠心病必备救命药。
1.什么时候用：突然感到胸痛时
冠心病典型心绞痛为阵发性胸闷、憋气、胸痛，出现在胸骨后，可放射到心前区和左臂。心绞痛的部位有时会发生“偏离”，出现在上腹部或放射到颈、下颌、左肩或右前胸。发作时可能感觉压榨痛或闷胀，甚至感到窒息伴有濒死的恐惧感，此时可用硝酸甘油。
2.含服硝酸甘油时，坐着效果最好
坐位含服比躺着、站着都好，体位性低血压会引发脑供血不足出现头晕、低血压，甚至晕厥症状；若含服时采取平卧位，可因回心血量增加导致加重心脏负担，从而影响到药物疗效。③
3.服连服三片无效，一定要打
若含服3次后病情不能缓解，不可继续含服硝酸甘油片，需及时呼叫，而且不能随意搬动病人。
最后，总结起来就是3句话：
阿司匹林：主要是预防和治疗使用，大大降低心血管疾病的发病率。
速效救心丸：主要是应急时使用，冠心病高危人群随身必备。
硝酸甘油：主要是急救时使用，关键时候能救命！
二十、最毁腰椎的几种生活习惯
硚口工委吴玉萍转载自人民日报
除了坐姿不对，生活中一些姿势更是伤腰“大户”。
半躺玩手机：半卧位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。
穿不对鞋：穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加。而无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，没有减震缓冲或足弓的支撑，会使步态不稳，体重无法均匀分布在脊柱，增加椎间盘受损风险。研究表明，需要长时间行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。
不控制体重：过大的体重会增加脊椎负荷，对腰椎和骶骨之间的部位产生更大负荷。
运动不当：坚持运动是好事，但运动方式不当，则会导致脊柱变形。腰部承受压力过大，出现腰椎间盘突出。建议每天运动时间最好控制在30分钟左右，并加强背部拉伸运动。
腰部受凉：寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。冬天一定要加强腰部保暖，腰疼患者可在医生指导下，加个护腰。
过度按摩：按摩的确能对腰部疾患有所缓解，但频繁按摩会加速腰关节磨损，令其变得异常脆弱。一般情况下，半个月按摩1次即可，最好找专业按摩医生。
床垫太软：床垫过硬过软，都会影响脊椎的正常弯曲度，使肌肉纤维一直处在紧绷状态，一旦剧烈活动，就会发生急性腰椎间盘突出。床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。
二十一、腰椎间盘就是这样被你“坐”突出的
硚口工委吴玉萍转载自人民日报
“忙了一天，我有点腰酸背痛……”这可能是很多人日常的内心独白。千万别忽视这种小痛，长久发展很可能变成腰椎间盘突出，让你痛到直不起腰。骨科医生指出，腰椎间盘突出常被认为是老年病，但临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。年轻人患腰椎病增多，大多和坏生活习惯脱不了干系。我们采访多位权威专家，教你护好自己的腰板。
受访专家：
首都医科医院骨科主任张强
上海交通大医院骨科主任医师梁裕
医院脊柱外科中心主任医师吴小涛
医院脊柱外科中心副主任医师蒋赞利
医院骨科副主任医师洪鑫
姿势不对，“坐”出腰椎病
1、什么是腰椎间盘突出
脊柱是人体重要的组成部分，是“生命的支柱”，而腰椎是脊柱不可缺少的环节。腰椎间盘，位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm～10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。而腰椎间盘突出症，是指椎间盘在某种因素下，髓核被挤压出来，压迫刺激周围神经根血管，出现麻木、剧痛等状况。
2、这种坐姿是腰椎病元凶
研究表明，人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4～5倍。办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。长期如此，腰椎间盘就会慢慢损坏：
第一阶段，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘压力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。
第二阶段，甚至椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。
第三阶段，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。
近年来，20～40岁长期伏案工作的白领患腰椎间盘突出的比例明显增加，几乎占到患病人群一半以上。白领、银行职员、司机都是疾病重灾区。
3、正确的坐姿长这样
长期伏案的人，要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直，保持头、颈、胸的正常生理曲线。选一个好靠垫，并要有一定的硬度，让腰椎有依靠，不悬空。每隔45分钟起身走走，不要保持一个姿势过久。已经有腰椎问题的人避免用转椅，选择稳定、四腿着地的椅子。
二十二、人品，是最宝贵的财富
硚口工委吴玉萍转载自-成功智慧
《左传》记栽；“太上有立德，其次有立功，其次有立言，传之久远，此之谓不朽。”此处所说的“立德”，便是指会做人，拥有好人品。好人品是人生的桂冠和荣耀，它是一个人最宝贵的财富，它构成了人的地位和身份，它是一个人信誉方面的全部财产。
做事先做人，这是自古不变的道理。如何做人，不仅体现了一个人的智慧，也体现了一个人的修养。一个人不管多聪明，多能干，背景条件有多好，如果不懂得做人，人品很差，那么他的事业及其人际关系将会大受影响，只有先做人才能做大事。
孔子说过，“得才兼备，以德为首”，“德若水之源，才若水之波”。林肯也说过，品格如同树木，名声如同树阴。我们常常考虑的是树阴，却不知树木才是根本。人品好的人，自带光芒，无论走到哪里，总会熠熠生辉。
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