炎热天气逼近身体亟需补充液体尤其在出汗以后大部分人最先想到的是大量喝水然而很少有人知道水补得太急，量太大会中毒30多岁的浙江海宁姑娘小张（化名）万万没想到自己有一天会因为医院急诊室30多岁女子猛喝水竟然中毒了…近日晚上6点多，小张医院急诊科。据家属介绍，因为天气炎热，为了补充水分，小张在三天前开始大量饮水，加起来总量约19升矿泉水。没想到这天突发意识不清，还出现阵发性抽搐，送至当地卫生院进行治疗，医院。检查急诊电解质发现，小张的钾离子为2.8mmol/L，钠离子mmol/L，氯离子81mmol/L，指标均低于正常水平。意味着，小张出现了电解质紊乱，医生诊断为“水中毒”。对此，接诊医生陆佳捷进一步解释，水中毒又称稀释性低钠血症，是一种因为人体摄取了过量水分而产生低钠症的中毒症状。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。夏日炎炎及时补水很重呀！但饮水也要适度那么，正常情况下，我们每天要喝多少水呢？陆医生介绍，水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是毫升左右。所以，健康成年人每天需水量为ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。“在炎热的夏季，出汗多，水分大量流失，同时也丢失了不少盐分。如果饮水不够，体内热量散发困难，就会出现中暑、口渴、虚脱等现象。但如果大口豪饮，虽然一时痛快，却使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失，增加心血管、肾脏的负担，容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。”医生表示。因此，在夏天，大量出汗后还可以喝点有“料”的水1.淡盐水：身体汗液流失较多后喝点淡盐水，能及时补充电解质。可以在1升白开水中，加入0.15克（调味勺一小勺）盐，使水有微微咸味即可，也可以选择天然矿物质水或运动饮料。2.柠檬水：天气炎热时往往食欲不好，喝点带酸味的柠檬水开胃助消化。3.蜂蜜水：蜂蜜可将水分子带入小肠、大肠以延长其在肠道内的停留时间，有助补水。毫升水中加1勺蜂蜜，并适当减少正餐主食的量，以减少糖分摄入。糖尿病患者、痛风患者、未满一周岁婴儿都不宜饮用。转自：大潮网来源：AHTV第一时间
