压力，在心理学上也被唤作应激。关于压力的概念最早于年由加拿大著名的生理心理学家汉斯·薛利提出。他认为压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对应激源的反应所引发的非特定性变化所组成的。
谈谈压力
虽然人人都感受到压力，但是人们对压力的错误理解也很多，很多人不懂得如何应对压力，甚至不清楚所谓的压力到底是什么。有的人能够承受压力，而另一些人却被压力击垮；有人对压力谈虎色变，也有人不会看重压力。从这我们可以看出，外部压力是很小的一部分原因，更大的原因来自于自我。也就是说，是我们自己让自己的心灵背负了沉重的压力，并且无法调节。而出现这样的情况，主要是人们曲解了压力。
本期星河君来说说人们对压力的6种常见的错误理解。
01压力无处不在，而你对它无能为力？实际上，压力的确无处不在，人总会遇到各种压力。而不同的是你可以计划你的生活，所以那些压力并不能压垮你，如果有了正确的面对方法，我们既可以放松自己，甚至也可以有效地利用压力为我们自己服务。
02压力对于每个人都是相同的？我们可能会面对同样的工作或者任务，但是压力却不是相同的。有人感受到压力，但是却未必所有人都会感受到同样的压力。因为每个人的心理素质不同、性格不同，所以我们每个人对压力的反应方式也会不同。03压力是一无是处的？有人觉得压力是没有任何好处的，认为“零压力”才是幸福人生。其实这对压力的理解错了，有压力才会有追求，面对压力重要的是如何把握它。如果能够正确把握压力，压力会使我们有动力和快乐。04没有外在表现，就没有压力？没有症状并不意味着没有压力。有时候，压力在我们身边，可是我们却没有感受到我们也许会觉得工作很开心，而看似繁重的工作任务也可以承受，我们会认为自己适应这种工作强度，可是压力对我们的压迫正在被这些想法所掩盖。
05只需要注意压力的主要表现？这种谬论假定是那些“次要”的症状，例如我们感到头痛或胃酸，便可以被我们无视。实际上这些“次要”的表现正是压力的早期警告，我们的身体告诉我们的生活已失调，而你需要尽快找到处理压力的方法。06压力太大时，可以依靠药物或者酗酒抽烟帮助我们缓解压力？药物不能解决产生压力的根源，解决压力还是要靠我们自己的心理调节，而长期服用药物不仅会形成药物依赖，甚至会引发其他疾病。除此之外，酒精可以刺激我们的神经系统，也有人利用香烟来获得镇静作用。但是这种依赖行为，不仅不能解决压力问题，还会起到反作用。虽然抽烟喝闷酒能够暂时缓解紧张状态，但经常使用容易导致酒精中毒，而香烟带来的副作用更是危害无穷。总之，对抗压力我们要做到“知己知彼”这样才能“百战不殆”每个人认清自己的压力状况并且找到自己的方法既不能套用别人的模式也不能使用不健康的方法END
