随着疫情政策的改变，越来越多的人陆陆续续都“阳”了。据第一波阳康人群反馈，在这7~10天内，最难受的莫过于最经典的三大症状，分别是发烧、咳嗽、酸痛。
除此以外，结合不同人群在“阳”的期间，还会出现“吞刀片”、浑身发虚四肢酸痛、鼻塞（水泥封鼻孔，有窒息的感觉）、流鼻涕（清水状、眼睛发热还有源源不断的眼泪）；
食欲不振（在高热阶段，看见美食碰都不想碰。当然，也有例外会出现“干饭株”）、全身乏力（手脚动不了）、嗅觉减退、恶心呕吐、翻来覆去睡不着、冰火两重天、腹泻、消化不良、咳痰、打喷嚏、过敏等等。
特别是人们不愿意回忆的高热的这段时间内，几乎全身的细胞都在作战，抵抗敌人的同时，机体也是最难受的。因不同个体有部分的差异，有的人还会经历反反复复发烧，甚至被网友称“烧出了3D幻觉”。
于是各种应对退烧的小妙招也应运而生，如在额头处敷冰块、洗澡、捂汗等等，其中这里涉及两个最经典的方式，“捂汗”和“降温”，到底应该用哪种？
具体做法往下继续看：
对于发烧情况不是很严重的群体，如只是37摄氏度徘徊，体温时而正常，时而偏高，若身体没有其他不适感，还不难受的话，就可以再观察一下。
但如果你的体温一直不下降，长期处于发烧或持续发烧的情况，人全身都好像晕晕乎乎的，这时有一个体温界限，即在38.5摄氏度以下时，可以选择正确的物理降温方式。
可能物理降温方式，大家在网上看到的已经非常多了，但如果没有一个清晰的认知，采用错误的方式，反而有可能加重自身的不适。
比如，上面所说的捂汗，针对外热内寒的人，当身体外面皮肤的温度已经很高了，如果再去捂着，特别是对于新陈代谢旺盛的孩子，还有可能影响体温调节中枢的发挥，延长该病情。
还有的人会选择用酒精擦拭身体，依照酒精降温的原理，但实际上用酒精降温只会让人的皮肤更紧缩，当大量酒精被皮肤吸收之后，还会影响机体分解酒精，增加酒精中毒的概率，更不适合孕妇、儿童、老人。
正确方式是建议大家采取正确的物理降温方式，适当降低室内温度、可打开加湿器、用温水擦拭身体，加速机体降温。
