中国是肝脏疾病大国，目前为止大约有8,万乙型肝炎病毒携带者，包括2,万乙型肝炎患者感染人数众多，但诊断率却很低。
肝硬化是一个让病人、家属和医生都比较头疼的一个问题，是很多乙肝携带者最害怕的结果。因为当乙肝携带者出现肝硬化之后，就意味着生命进入了倒计时！最重要的是，至今为止还没有一个有效的方法逆转肝硬化。
01这4个行为会加速肝硬化，可惜很多人就是不改
1.胡乱饮食
很多食物本身营养价值较低，含有有害物质，摄入越多肝脏排泄有害物质的负担会加重，进而让肝脏细胞变性，坏死，熟悉的腌制类食物、烧烤类食物、发霉食物都不宜吃太多。
当然，在有肝脏疾病的基础上需要限制热量摄入，保持体重的稳定，此时就要减少高糖，高脂肪食物的摄入量。很多人饮食技巧没有掌握，会因为饮食不恰当让肝脏进一步受损，更快让肝硬化到来。
2.长期熬夜
中医认为，晚上的十一点钟到凌晨三点钟，正是肝脏进行修复和排毒的阶段，假如没有进入睡眠状态的话，肝脏就需要不停的运转。
久而久之，肝毒积累，受损的组织难以修复，就会增加肝脏病变的几率，特别是本身就有肝脏炎症的人，还会使得肝硬化的患病风险增加。
3.长期大量酗酒
肝硬化跟酒精中毒是有关系的，经常性的大量饮酒也会导致肝脏发生病变。酒精摄入之后在人体肝脏进行代谢，大量的饮酒行为会让肝脏无法正常的排泄出酒精。
酒精的排泄速度缓慢，堆积的时间长，肝脏细胞会受到毒害而变性，进而出现了功能下降表现，原本的酒精性脂肪肝持续发展，肝硬化可能就会形成。因此在保护肝脏过程中大家最好远离酒精，改掉这种不良的生活习惯。
4.盲目用药
肝硬化形成有可能是药物作用带来的负面结果，平时在使用任何类型的药物都应该十分谨慎。因为规范用药、合理用药是降低药物副作用的关键，很多人却存在盲目用药行为，在药物不恰当使用的情况下容易出现肝脏毒副作用。
不少人中毒性肝炎产生就跟胡乱用药有关，而肝脏受损出现肝硬化可能性增加。因此，有这种情况存在应该及时纠正，通过合理的用药来维持肝脏功能良好。
02肝变硬，头先知？医生提醒：头部若出现这几种情况，请引起重视
1.两鬓白发
由于肝脏代谢器官或体内解毒机制的病理变化，肝功能急剧下降，无法充分发挥肝脏功能，影响血液流动。使大脑的神经和毛囊无法接受更多的营养，导致新鲜氧含量的病理变化和大脑异常。
如果肝脏的正常功能得不到足够的血液和氧气，就会导致肝脏供血不足，影响身体的造血功能，减少体内的黑色素，并导致鬓角白发增多。
2.鼻子痤疮
鼻子或鼻子两侧在短时间内出现大量无名痤疮鼻子呈粉红色，这主要是因为体内毒素代谢废物无法更好的排出体外，在身体内积聚引起体表外组织现象，干燥是非常重要的反射区，当干燥受到损伤，鼻子两侧常被反射。
气血受到严重影响，导致鼻子两侧严重出油，毛孔粗大，严重痤疮，黑头，鼻子两侧肿胀疼痛等。
3.黑眼圈越来越严重
肝脏藏血，肝不好会影响气血，从而凝结成瘀血，出现脸色灰暗、色素沉积、黄褐斑等症状。肝功能长期不正常、肝肿大者脸色是发黑的，特别是眼眶周围都有黑色素沉着。
黑眼圈是一些慢性疾病的外在表现，长期有黑眼圈的，脸色还不好的，要注意下自己的肝脏健康。
4.面部长出黄褐斑
肝脏作为身体中非常重要的器官，主要功能就是排除毒素和垃圾，维持身体健康。当肝脏发生病变后，自身解毒功能也会因此降低，导致大量毒素在肝脏周围堆积。
毒素残留物会随着血液的流动，逐渐向人体的面部扩散。当毒素游离至面部肌肤后，会使人的面部皮肤长出许多的黄褐斑。
5.牙龈出血
在一般情况下，牙龈出血常见于口腔疾病，其实其他疾病也会导致牙龈出血，比如肝病。由于凝血酶原或纤维蛋白原减少，导致血液凝固不佳，当口腔受到损害时，可发生持续性出血。
肝病的出血除了口腔牙龈出血之外，还会出现全身其他部位的出血和异常，比如关节出血肿胀，皮肤破口后不易止血，以及全身可出现出血点等。
03这5种食物可养肝护肝，喜欢吃的人，肝脏比别人更健康
1.葡萄
葡萄中含有花青素，这种物质具备良好的抗氧化效果，可以提高肝脏功能，促进肝细胞的再生。另外，葡萄中含有人体需要的各类维生素，适当进食可以提高身体的抗病能力。
2.蘑菇
各种菌类食物有助于养护肝脏健康，吃蘑菇能够为肝脏提供源源不断的能量，增强机体抵抗力，抵御细菌病毒的侵害，秋季吃蘑菇还能提高肝脏再生修复的能力。
3.乌梅
乌梅能起到生津和敛肺效果，缓解长时间咳嗽、腹泻和便血、尿血以及虚热烦渴等症状。乌梅也能调节肝脏酸碱环境，帮助降低转氨酶水平；同时也能促进食物消化，提高食欲，缓解肝病患者食欲不振和纳差等症状。
4.鱼肉
护肝主要是要吃一些含有丰富的优质蛋白质，所以在鱼肉当中蛋白质就特别优质，肉感特别细腻，而且做法多样化，口感也特别好，通过吃鱼就可以更好的护肝。
5.玉米
玉米所含有的维生素E和蛋白质是比较多的，另外还含有了较多的不饱和脂肪酸，所以想要养护肝脏，平时多吃玉米可以降低肝脏里面的胆固醇，当然也就可以有效的阻止肝脏里面多余的脂肪堆积，因此能降低脂肪肝的发病概率。
