维生素对于人体而言是非常重要的一种物质，在生活中每个人也都知道，应该及时补充维生素，但却不知道人为什么要补充维生素。
因为只有体内的维生素充足，才能够保证正常的代谢。如果长时间缺乏维生素，会容易引起不良的后果，比如说长时间缺乏维生素a会容易引起蛀牙，影响儿童以及青少年的身高。
如今人们的养生意识越来越强，所以对维生素也有了全新的看法，总是害怕不够在各种保健品中摄入。但是很多人却表示维生素也会影响人体肝脏，不知道这种说法是对还是错。
常见的维生素有哪些？
维生素主要分为两大类，第一类是脂溶性维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。
第二类是水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B、泛酸、维生素B6、生物素、叶酸、维生素B12、维生素B1、维生素B15、维生素C、肌醇。
维生素是人体所必需的营养成分，可以通过调整饮食的方法进行补充，比如多吃蔬菜水果等食物，也可以口服一些维生素制剂进行补充，从而维持身体的健康。
平时要注意保持健康的饮食习惯，保证食物的多样化以及营养。
吃维生素会不会伤肝呢？
医生：吃适量维生素不会伤肝，但如果应用过量的维生素，会出现伤肝的情况。
维生素，是指人体必须从食物中获取的维持正常生理功能的一种微量有机物质，也是维持健康的必要物质。
但维生素本身并不参与人体细胞的形成，也不为人体提供能量，其本质是一种调节物质，在物质代谢中起重要作用。
对于身体健康的人而言，适量补充维生素对肝脏不会造成伤害，还会给身体带来好处，有利于肝脏的健康，还可以改善肝脏代谢，预防肝癌出现。
但是要注意的是，如果长期过量服用维生素，会影响肝脏的健康，容易引起不良的症状。甚至还会引发内分泌功能障碍，肝衰竭等，所以平时千万不要盲目滥用，一定要谨遵医嘱。
医生提醒：这4种维生素不建议长期吃
1.维生素A
维生素A又称胡萝卜素、视黄醇。中医认为养肝明目，吃维生素a可以有效养肝护肝，呵护眼视力。
进入体内维护肝细胞修复加快肝包膜新生，但吃太多会导致维生素中毒，诱发慢性肝衰竭，这种情况在临床并不少见，主要发生在正处于生长发育期的儿童身上。
如果有长期食用维生素A的习惯，仍然应该
