在这一主题的第一节，我们认识了经历酮症酸中毒的小丽和大刚，如果您是她/他，您能避免这种危险的情况发生吗？
案例一
1型糖尿病糖友小丽，24岁，因为胰岛素泵中胰岛素用尽，加上旅行锻炼强度大，在爬山过程中出现恶心、呕吐、乏力、昏睡，医院急诊，明确为糖尿病酮症酸中毒，入院治疗。
如果时光可以倒流，另一个“小丽”决定这样做。
1、收到旅行的邀请，感觉非常幸福。虽然是1型糖尿病糖友，但只要做足准备，就可以好好享受旅行的快乐。
2、在旅行前，加强血糖监测（一日监测5次，空腹＋早中晚餐后2小时＋睡前），保证血糖在比较合适的范围，避免血糖较大波动。如果血糖不理想，及时咨询医生。
3、给自己准备一张“急救卡”，写明姓名，疾病，紧急联系人。
4、检查自己的胰岛素储备，按照旅行日期来估计胰岛素用量，如果不足，及时补充，以免在异地他乡非常被动。
5、准备好胰岛素保存的小冰袋。（不开封需要保存在4度左右；如果在途中，应用胰岛素保存的特别袋子（一般胰岛素笔购买时有赠送）；到了宾馆，可以放在冷藏室（注意不能冷冻）
6、准备好血糖仪。将血糖仪放在随身包中，如果感觉身体异常，随时监测。在旅途中，每日也要监测血糖情况。
7、诉同伴自己的身体情况，和可能需要他们帮助的地方。
8、提前了解每天的行程，明确行程和自己平时作息的不同，评估一下对血糖的可能影响。
9、如果出现不能按时吃饭的情况，注意带一些食物，防止自己在活动途中出现低血糖。
10、如果运动强度比较大，注意补充水分，也注意警惕低血糖。
11、如果出现身体异常，不要掉以轻心，经过自我调整后没有好转，注意及时就医。
案例二
2型糖尿病糖友大刚，40岁。因为工作忙碌，作息不规律，时常漏服口服降糖药。在连续一个月的高强度工作中，出现发热，拖了几天就诊，明确“肺炎”和“糖尿病酮症酸中毒”。
如果时光能倒流，另一个“大刚”打算这么做：
1、无论工作多么忙碌，尽可能保证一日三餐定时，整个团队都规律进餐，对每个人都有好处。身体是“革命”的本钱！
2、了解自己口服降糖药的知识，规律服药。
3、做好自我血糖监测。虽然工作忙，但每周至少2-3天规律监测一套血糖（空腹＋早中晚餐后2小时血糖），如果无法做到一天监测多次，可以分成不同天，不同时间点监测，了解自己的血糖控制情况。
4、在有突击工作任务时，尽可能做到保证高质量睡眠，张弛有度身体最欢喜。
5、感冒发烧时，要学会听自己身体的“声音”，做好多喝水，增加休息，促进自我康复。
6、身体异常时，要加强血糖监测，如果发现血糖居高不下（例如，随机血糖一直在15mmol/L以上），及时就诊。一方面，明确有无急性并发症，一方面，如果需要调整控糖方案，及时调整。
我们都知道时光不能倒流，所以，做好每一刻的自己！如果此刻发生了酮症酸中毒，就积极治疗，身体好转后，注意，不再在同一个“坑”里跌倒。
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