今！日！大！暑！
夏季的最后一个节气正式登场
迎来一年之中最热的时候
小暑不算热，大暑三伏天
上午江苏省气象台发布了
今年首个高温黄色预警
今天正值中伏的第二天
布宝在园区
都已经?快?融?化?了??
一张高温图告诉你
园区有多热！
感谢苏州中心广场喷泉
为来来往往的OL们
提供了一丝凉意
这个天气的室外工作者
是真的很辛苦
30岁的小许是园区附近某工地的电焊工，昨天上午9时觉得头晕，工友见他有气无力地靠在一边，随即拨打急救电话。医生表示，医院时大量出汗，头晕胸闷，伴有身体四肢抽搐，呈现为热痉挛的状态。所幸经检查，他的意识清楚、生命体征平稳，只是轻度中暑。医生为小许进行心电监护并输液补充水分和电解质后，他的状况已有明显好转。
大暑和中伏强强联手了
这么热的天
我们一定要注意防暑降温
速速收下布宝为你准备的
高温天生存手册一饮食指南多酸多甘
酷热高温下
来一口冷饮那叫一个爽
但这样导致湿气侵入人体
所以这个时候
应适当多吃一些
味甘、酸宜脾的食物
如山药、薏米、菠萝、西瓜等
补气去火
炎炎夏日容易导致人火气上升
因此“去火”
也是夏日饮食的必备功课
夏日去火的食物包括
苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果
同时，牛奶性微寒
可以补水、滋阴、解热毒
也是去火良品
饮食禁忌
1.忌食变质、不洁食物。
2.冷饮不能过量，不宜过食冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等。
3.忌食厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、油脂、海腥鱼类。
4.忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。
5.忌生食海鲜或死的动物性食物。
二健康指南每年7~8月苏州疾控会发布疾病风险提示请大家注意防范
01
肠道传染病
大多数肠道传染病发病会有恶心，呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道症状，有些伴有发热、头痛、肢体疼痛、全身中毒症状，若治疗不及时可引起严重的并发症，甚至导致死亡。夏季是肠道传染病的高发季节。
建议注意饮水饮食卫生，食物要新鲜，不喝生水，不吃变质食物，尤其注意不要生食或半生食海产品、水产品。
食具要彻底消毒，炊事用具容器必须生熟分开，防止交叉污染。
讲究个人卫生，饭前便后要洗手，常剪指甲，勤换衣服。
当发生腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状时，要及时就医，以免延误病情。
02
手口足病
起病急，主要表现为低热，手、足、口腔等部位的皮疹、溃疡、斑丘疹、疱疹。个别可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等致命性并发症。部分病例仅表现为皮疹或疱疹性咽峡炎。3岁及以下儿童发病率最高。无合并症患儿预后良好，一般5～7日自愈。
建议积极预防。注意环境卫生，经常通风换气、勤晒衣被。注意个人卫生，防因大人隐性感染传播给孩子。疾病流行期间不带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所。健康监护。患儿居家隔离治疗期间，家长及看护人应密切观察病情，如出现持续高烧、精神萎靡不振、昏睡、或肢体颤抖抽搐等，有可能短期内进展为重症，医院就诊。做好隔离。居家隔离时限为患儿全部症状消失后1周，此期间避免外出，避免与其他孩子接触玩耍。03
空调病
病症主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，空调病常被误认为感冒。实际上，空调病是因长期处于封闭环境中，室内氧气得不到补充，冷风降温令人体无法正常排汗，最终导致内分泌紊乱，引发身体不适。
建议室内降温通风时，应先开空调后关窗户。
室内外温差不宜过大，26℃左右的室内温度最合适。
“桑拿天”时开启除湿功能，不用调低空调温度，也能舒适凉爽。
空调开3小时，记得开窗通风。
风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。
三几招防“热昏”除了以上夏季常见疾病，
更要提醒大家的是防高温中暑！
重症中暑就是大家常说的热射病
致死率为20％-70％
最好在半小时到1小时之内
将患者降到安全体温
出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具
10时至16时最好不要在烈日下行走
如果此时必须外出
一定要做好防护工作
还要准备充足的水和饮料
补充身体所需水分
每天喝1.5至2升水
出汗较多时可适当补充一些盐水
保持充足睡眠
夏天人体新陈代谢旺盛，消耗也大
充足的睡眠
可使大脑和身体各系统都得到放松
既利于工作和学习
也是预防中暑的措施
高危人群要注意
老年人、孕妇、婴幼儿和儿童
慢性疾病和精神疾病患者
从事户外工作及户外体育运动项目的人员
等是高温中暑的高危人群
家长还要千万注意
不要把婴幼儿和儿童单独留在车里
谨防情绪“中暑”
持续高温天气
不仅带来身体上的不适
还可能出现“情绪中暑”
应戒躁戒怒、遇事学会冷处理
四爱车也怕“热昏”高温天人感觉不适
你的车也是
随着气温越来越高
汽车自燃随时可能发生
如何防止车辆自燃？
1.常规检查不可少。养成定期检查发动机舱油路、电路的习惯，如果发现线路出现明显破损，应到专业的维修保养店进行修复。
2.车内莫放易燃易爆物品。不要将易燃易爆物品，如气体打火机、空气清新剂、香水、摩丝等放在车内，在高温暴晒的情况下，这类物品发生自燃爆炸的几率非常高。
3.切勿长时间在阳光下暴晒。汽车长时间行驶在高温下时，应在中途多作休息，也不要让车子长时间在阳光下暴晒，那样会加速车辆橡胶部件老化，增加自燃隐患。
车辆自燃了怎么办？
1.第一时间关闭电源。行车过程中，一旦闻到焦臭味或者看到烟雾，应立即在安全地方停车，并关闭电源。然后，要拉紧手刹，离开车辆，查明原因。
2.小火赶快灭。如果还仅限于小部位的起火，只有轻微的烟雾，这时候一般用自己车上的灭火器就可化解危机。如果没有灭火器，向他人求助，并用毛毯、沙子掩盖火源也可能扑灭。
3.中火讲方法。如果发动机舱已经开始冒烟并且有火苗从缝隙中窜出，那么火势已经发展到了比较严重的程度，不要打开引擎盖，以防空气对流加大火势。这时可拉开锁止扳手，让引擎盖露一条缝，然后往里面喷灭火剂，等到没有烟雾时方可停止。这时才能打开引擎盖，进行清理工作。
4.大火赶紧跑。别指望你小小的车载灭火器能够扑灭熊熊大火，如果3分钟以上都没能有效灭火，那么此时汽车应该已经是周身起火。凭一己之力已经难挽局面，赶紧离开，及时疏散乘客和围观群众或者好心帮忙的非专业人士，并打报警。
夏日炎炎
园区小伙伴更要打起精神
安然度过后
等待你的便是美好的假期
！！！
责编：江韵编辑：October
来源：引力播苏州园区交警苏州园区疾控中心
摄影摄像：陈雨禾卜星星朋友圈
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