经常听到一些上了些年纪的老人说到：便秘真头疼，吃了很多药效果都不明显，药一停便秘又来。
一些小孩子，经常挑食，厌食，身体抵抗力差等。这些问题，其实很大一部分原因是肠道内的菌群失调引起的。什么是益生菌？益生菌是所有天然存在于人体肠道内的有益菌，包括乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。
新生儿刚出生时其肠道中是无菌的，但在出生经过母亲产道及与母亲接触时，可获得菌源，所以一般在出生后数小时既可检出肠道杆菌、微球菌，链球菌等，而且其数量不断增加。
肠道、口腔、皮肤、阴道是人体四大菌库，现在研究得最多的是肠道及阴道的微生态，肠道是人体内最大的菌库。
肠道问题是菌群的失衡大家可能都比较重视身体的五脏健康，而忽略了肠道内菌群的平衡。我们经常有消化不良，便秘，腹泻，肠胃问题等，这些很有可能是肠道菌群失衡引起的。
肠道中庞大的菌群之间相互依存、相互制约，正常情况下，这个系统处于动态平衡状态，维护人体的健康。
但是随着年龄的增强或者饮食生活的影响，这些有益菌也会慢慢的减少，有益菌和有害菌比例失衡，肠胃问题就会随之而来。
益生菌的作用
在对人体的保健、营养方面，益生菌更是能合成多种维生素，如尼克酸、叶酸、泛酸、烟酸和维生素Bl、B2、B6、B2等，促进机体对蛋白质的消化吸收;促进机体对钙、铁、维生素D的吸收，具有帮助消化、增进食欲的功能。
益生菌作为非特异性免疫调节因子，通过细菌本身或细胞壁成分刺激宿主免疫细胞，使其激活，从而促进吞噬细胞活力，增加人体抵抗疾病的能力。
益生菌还可降低胆固醇、抑制癌症、治疗胃肠疾病，使你免受食物中毒，提高人体免疫力，对抗各种致病微生物，还可排出毒素及环境污染物。幸运的是，你已经有(或者应该)上万上亿个这类卫士在你的体内。
它们就是益生菌——那些生存在人体胃肠道内的活的有益菌，它们形成了你体内抵御疾病的第一道防线。
现在人们的保健意识提升了，也会选择各种益生菌来调节肠胃功能，但是很多人对益生菌认识不深，不能正确的补充益生菌。
几个常见选择益生菌的误区
不会判断是否安全安全性是人类服用益生菌的首要判断标准，特别是针对免疫系统尚未发育成熟的婴幼儿来讲，安全性尤为重要;
2不看活性益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用，这是益生菌产生功效的基础;
3不管菌种益生菌的功效是以“菌株”为准的，并非所有菌种益生菌都具有一样的功效;
4靠喝酸奶喝乳酸饮料酸奶中益生菌的活菌数量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌没有抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力。
正确的选择益生菌
益生菌是以丹麦引进全球最好有益菌，两歧双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、乳双歧杆菌、嗜热链球菌+菊粉——益生元等为主要原料制成的全球首款五菌合一保健食品，经动物功能和人体试食试验证明，具有调节肠道菌群的保健功能。?全球唯一五菌合一，训化包埋技术，到达肠道后在释放活性菌群（在显微镜下可看到蠕动的活性菌），有效率95%。?无需冷藏?抗强酸?抗强碱?抗氧化?在肠道内可繁殖的活性菌。
益生菌的十大功能:1、对抗肠道致病菌，抑制肠内腐败2、帮助消化3、改善腹泻4、改善乳糖不耐症5、降低血清中的胆固醇浓度6、降血压7、改善免疫功能及提升抵抗力8、降低幽门螺旋杆菌感染9、制造维生素，促进钙吸收10、抗老化，预防老人痴呆
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